A Falafel sok mikrotápanyagban gazdag, és jó rost- és fehérjeforrás. Mint ilyen, segíthet csökkenteni az étvágyat, támogatja az egészséges vércukorszintet, és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. Ennek ellenére jellemzően olajban sütik, ami növeli a zsír- és kalóriatartalmát.
Hány kalória van 4 falafel golyóban?
Falafel táplálkozási tények
Négy-öt darab hagyományosan elkészített, rántott falafel körülbelül 540 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz, de van még egy óriási 17 gramm rostot és 19 gramm fehérjét.
Ehetsz falafelt minden nap?
Igen, mondd Chilibecket és Zahradkát is. „Személy szerint én nagyon szeretem a falafelt – mondja Zahradka –, de nem javasolnám rendszeresen sütve fogyasztani, mivel túl sok zsírt ad hozzá az étrendhez. Kristin Kirkpatrick, a Cleveland Clinic regisztrált dietetikusa és a wellness táplálkozási szolgáltatások menedzsere egyetért.
Mi az egészségesebb falafel vagy csirke?
Tipp: Egy saláta vagy egy pita szendvics csirkével kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a falafel vagy a giroszkóp. Amikor az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának kutatói tesztelték a bostoni görög éttermek ételeit, azt találták, hogy az ételek még magasabb kalóriatartalmúak.
Miből készülnek a falafelgolyók?
Mi az a Falafel? A falafel egy népszerű közel-keleti „gyorsétterem”, amely csicseriborsó (vagy fava bab), friss fűszernövények és fűszerek keverékéből készül.kis pogácsákat vagy golyókat formázunk.
