Sok joghurt van a piacon, és a sima, zsírmentes görög joghurt kiemelkedő. Minden joghurt kiváló kalcium-, kálium-, fehérje-, cink, valamint B6- és B12-vitaminforrás.
A zsírmentes joghurt káros?
Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fagyasztott joghurt egészségesebb választásnak számít, mint a fagyl alt, mert sokkal alacsonyabb zsírtartalmú. Azonban csak annyi cukrot tartalmaz, mint a fagyl alt, ha nem többet.
A zsírmentes joghurt jó a fogyáshoz?
A kutatók azt találták, hogy azok az elhízott felnőttek, akik csökkentett kalóriatartalmú diéta részeként napi három adag zsírmentes joghurtot fogyasztottak, 22%-kal több súlytés 61%-kal több testzsírt veszítettek mint azok, akik egyszerűen csökkentették a kalóriákat, és nem csontozták fel a kalciumot. A joghurtfogyasztók emellett 81%-kal több zsírt veszítettek a gyomorból, mint a joghurtot nem fogyasztók.
Mi a legegészségesebb joghurt?
A legegészségesebb joghurt a St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Amellett, hogy az általunk értékelt joghurtok közül a legalacsonyabb cukortartalommal rendelkezik, a második legalacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik (csak 2 kalóriával). Zsírban és telített zsírban is jól mutat, mivel csak nyomokban van benne.
A zsírmentes joghurt hizlal?
A lényeg. Bár sok diétás ételt egészségesnek minősítenek, tönkretehetik a fogyás erőfeszítéseit. Az olyan termékek, mint a turmixok, a fagyasztott joghurt és az alacsony zsírtartalmú nassolnivalók negatívan befolyásolhatják egészségét, és még gyarapodást is okozhatnak.súly.
