2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Tápérték Ha csökkenteni szeretné a zsírt étrendjében, a zsírmentes joghurt jobb választás, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt. A zsírmentes joghurtok azonban kevesebb kalciumot és fehérjét is tartalmazhatnak, mint az alacsony zsírtartalmú és natúr joghurtok. Egyes joghurtok kalóriadúsabbak is a gyümölcsök és szirupok miatt, amelyeket az íz érdekében adnak hozzá.
Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurt jobb?
A közelmúltban végzett kutatások azonban azt mutatják, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek valójában egészségesebbek lehetnek, mint azt a hírneve sugallja, és hogy azok az emberek, akik teljes zsírtartalmú tejterméket esznek, nem valószínű, hogy kifejlődnek. szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztók. Még kisebb valószínűséggel híznak.
Egészséges a zsírmentes joghurt?
Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fagyasztott joghurtot egészségesebb választásnak tartják, mint a fagyl altot, mert sokkal alacsonyabb a zsírtartalma. Azonban éppen annyi cukrot tartalmaz, mint a fagyl alt, ha nem többet. 100 gramm (3,5 uncia) zsírmentes fagyasztott joghurt 24 gramm cukrot tartalmaz, míg ez a mennyiség fagyl alt 21 grammot (28, 29).
Mi a legegészségesebb joghurt?
A legegészségesebb joghurt a St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Amellett, hogy az általunk értékelt joghurtok közül a legalacsonyabb cukortartalommal rendelkezik, a második legalacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik (csak 2 kalóriával). Zsírban és telített zsírban is jól mutat, mivel csak nyomokban van benne.
Miért ne egyél zsírmentes joghurtot?
A zsírszegény vagy zsírmentes joghurt után nyúlhat, ha azt hiszi, hogy egészséges, de valójában tele lehet cukorral. Még ha úgy döntesz is, hogy adsz hozzá valamit, például egy kis mézet, sokkal kevesebbet fogsz belekeverni, mint a sok alacsony zsírtartalmú joghurtban található hozzáadott cukrot. …
Ajánlott:
Melyik az egészségesebb feketén vagy grillezve?
A lazac grillezése az egyik legegészségesebb elkészítési mód, különösen, ha szívproblémákkal küzd. Tele van tápanyagokkal, de valójában alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a megfeketedett lazacé. A grillezett lazac kiváló minőségű fehérjéket biztosít, amelyekre szervezetének szüksége van, valamint a szükséges aminosavakat.
Melyik az egészségesebb pirított vagy pirítatlan kenyér?
A kenyér pirítása nem változtatja meg a tápértékét, de csökkentheti a glikémiás indexet. A pirított kenyér kalóriája nem kevesebb, mint a pirítatlan kenyér kalóriája. A pirítás szintén nincs hatással a szénhidrátokra vagy a gluténra; csökkentheti a kenyér glikémiás indexét, ami előny.
Melyik az egészségesebb fehérrépa vagy rutabaga?
Mind a fehérrépa és a rutabaga magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú. A fehérrépa csészénként csak 36 kalóriát és 2 gramm rostot tartalmaz, míg a rutabaga 50 kalóriát és 4 gramm rostot tartalmaz. Mindkettő jó kalcium-, kálium-, B6-vitamin és folsavforrás, valamint kiváló élelmi rost- és C-vitamin forrás.
Mi a különbség a joghurt és a joghurt között?
A hagyományos és a görög joghurt ugyanazokból az összetevőkből készül, de tápanyagban különböznek. Míg a hagyományos joghurt általában kevesebb kalóriát és több kalciumot tartalmaz, a görög joghurt több fehérjét és kevesebb cukrot tartalmaz – és sokkal sűrűbb az állaga.
Jó neked a zsírmentes joghurt?
Sok joghurt van a piacon, és a sima, zsírmentes görög joghurt kiemelkedő. Minden joghurt kiváló kalcium-, kálium-, fehérje-, cink, valamint B6- és B12-vitaminforrás. A zsírmentes joghurt káros? Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fagyasztott joghurt egészségesebb választásnak számít, mint a fagyl alt, mert sokkal alacsonyabb zsírtartalmú.
