Tápérték Ha csökkenteni szeretné a zsírt étrendjében, a zsírmentes joghurt jobb választás, mint az alacsony zsírtartalmú joghurt. A zsírmentes joghurtok azonban kevesebb kalciumot és fehérjét is tartalmazhatnak, mint az alacsony zsírtartalmú és natúr joghurtok. Egyes joghurtok kalóriadúsabbak is a gyümölcsök és szirupok miatt, amelyeket az íz érdekében adnak hozzá.
Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurt jobb?
A közelmúltban végzett kutatások azonban azt mutatják, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek valójában egészségesebbek lehetnek, mint azt a hírneve sugallja, és hogy azok az emberek, akik teljes zsírtartalmú tejterméket esznek, nem valószínű, hogy kifejlődnek. szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség, mint az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztók. Még kisebb valószínűséggel híznak.
Egészséges a zsírmentes joghurt?
Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fagyasztott joghurtot egészségesebb választásnak tartják, mint a fagyl altot, mert sokkal alacsonyabb a zsírtartalma. Azonban éppen annyi cukrot tartalmaz, mint a fagyl alt, ha nem többet. 100 gramm (3,5 uncia) zsírmentes fagyasztott joghurt 24 gramm cukrot tartalmaz, míg ez a mennyiség fagyl alt 21 grammot (28, 29).
Mi a legegészségesebb joghurt?
A legegészségesebb joghurt a St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Amellett, hogy az általunk értékelt joghurtok közül a legalacsonyabb cukortartalommal rendelkezik, a második legalacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik (csak 2 kalóriával). Zsírban és telített zsírban is jól mutat, mivel csak nyomokban van benne.
Miért ne egyél zsírmentes joghurtot?
A zsírszegény vagy zsírmentes joghurt után nyúlhat, ha azt hiszi, hogy egészséges, de valójában tele lehet cukorral. Még ha úgy döntesz is, hogy adsz hozzá valamit, például egy kis mézet, sokkal kevesebbet fogsz belekeverni, mint a sok alacsony zsírtartalmú joghurtban található hozzáadott cukrot. …
