A háthajlítások különösen erős energetizáló testhelyzetek. Bekapcsolódnak a keringési rendszerbe azáltal, hogy fokozzák a véráramlást az egész testben, egészen a fejtől a lábujjakig. Azonnali energia. A hátrahajlítások izgathatják az idegrendszert, ami az energiaszint növekedéséhez és az életerő érzetének fokozásához vezet.
Milyen előnyei vannak a hátrahajlításoknak?
A hátrahajlítás előnyei
Hátsó hajlítások segítsen visszaállítani testét az egyensúlyba. A hátrahajlítások erősítik a hátat, a vállat, a mellkast és a csípőt. Meghosszabbítják a gerincet, növelik a rugalmasságot és javítják a mobilitást, ami elősegíti a jó testtartást. Ezenkívül segítenek enyhíteni a feszültséget, a szorítást és a fájdalmat.
A hátrahajlítások károsak a gerincedre?
Ha helyesen hajtják végre, a hátrahajlítások elősegítik a gerinc megnyúlását, ami egy normális mozgás, amely az ágyéki csigolyák anatómiai szerkezetén alapul. … A hátrahajlítás a legtöbb egyén számára biztonságos (ellenjavallt gerincszűkületben vagy spondylolisthesisben szenvedőknek).
Hogyan tesznek jót a hátrahajlítások a testnek, hogyan segítenek az előrehajlítások a testnek?
Míg a hátrahajlítások kinyitják a test elülső részét, az előrehajlítások a hátold alt nyitják meg, és általában hosszat hoznak létre. Fizikailag ez javítja a testtartást és segít magasabbra állni. A hátad a tested befogadó oldala, így ha itt nyitsz, akkor fogékonyabbá teheted azokat a dolgokat, amelyeket az életben szeretnél megkapni.
Miért?ha hátrahajol jól érzi magát?
A vállak hátra és lefelé történő húzására helyezve a hangsúlyt, miközben a szívet előre vetítik, a hátrahajlítások fizikailag meghosszabbítják a szöveteket a mellkason és a vállakon. Energetikailag megcélozzák a szívcsakrát és a hozzá kapcsolódó érzelmi aspektusokat is, amelyek önbizalmat és rugalmasságot építenek.
