A leggyakoribb gyógyszerek, amelyek elfáradhatnak, a következők: Allergia elleni gyógyszerek (antihisztaminok), például difenhidramin, bromfeniramin (Bromfed, Dimetapp), hidroxizin (Vistaril, Atarax)), és meklizin (Antivert). Ezen antihisztaminok egy része altatókban is található.
Mely gyógyszerek okoznak álmosságot?
Az álmosságot okozó gyakori bűnösök közé tartoznak az antidepresszánsok; antihisztaminok, amelyek az elalvást segítő szerekben vagy az allergiák kezelésére szolgáló gyógyszerekben találhatók; hányás elleni szerek, amelyeket hányinger és hányás kezelésére használnak; antipszichotikumok és görcsoldók, amelyek görcsrohamok vagy depresszió kezelésére használhatók; magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek, …
Milyen gyógyszerek hatására tud gyorsan elaludni?
Az újabb gyógyszerek segítenek gyorsabban elaludni. Az alvást kiváltó gyógyszerek némelyike, amelyek az agyban ugyanazokhoz a receptorokhoz kötődnek, mint a benzodiazepinek, többek között az Ambien, a Lunesta és a Sonata.
Hogyan tudok 10 másodperc alatt elaludni?
A katonai módszer
- Elazítsa el az egész arcát, beleértve a szájban lévő izmokat is.
- Engedje le a vállát, hogy oldja a feszültséget, és engedje, hogy kezei a test oldalára ereszkedjenek.
- Lélegezzen ki, ellazítsa a mellkasát.
- Lazítsa el lábát, combját és vádliját.
- Tisztítsa meg elméjét 10 másodpercre egy pihentető jelenet képzelésével.
Mi segít aludni?
A stratégiák közé tartozik pihentető zenehallgatás,könyv olvasása, forró fürdő, meditáció, mély légzés és vizualizáció. Próbáljon ki különböző módszereket, és találja meg az Ön számára legmegfelelőbbet. Lefekvés előtti relaxációs technikák, beleértve a forró fürdőt és a meditációt, segíthetnek elaludni.
