Előnyök: A kettlebell hinta ideális gyakorlat a testzsír elvesztésére, és segít javítani a szív- és érrendszeri erőnlétet.
A kettlebell ellaposítja a gyomrot?
A Lakos Belly Fix, amit még nem próbáltál
A legújabb lapos hasi megoldás: kettlebellek. Az American Council on Exercise megbízásából egy új tanulmány megállapította, hogy a súlyozott gömb használata 70%-kal növelte a résztvevők magerejét már 8 hét után.
A kettlebell swing zsírt éget?
A kettlebell hinta megdolgoztatja a csípő, a farizmok, a combizmok, a hasizmok, a vállak, a derék izmait és a markolat izmait. … A kettlebell swing a tökéletes módszer a zsírégetés fokozására a nehezen megszerzett izomtömeg feláldozása nélkül, ahogyan a rendszeres kardió edzéssel teszi.
Mi történik, ha naponta 100 kettlebell-lengést hajt végre?
100 kettlebell-lengés naponta javítja a testtartását, csökkenti a hátfájást, javítja az egészséget, a tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét, valamint a mozgás és a fitnesz szokását építi be a mindennapi életébe.
Hogyan segítenek a kettlebellek a hasi zsír elvesztésében?
12 perces kettlebell zsírvesztési edzés
- 1 Swing. Ismétlés 20. Hajtsa előre a csípőjét, hogy lenyomja a kettlebellt a testéről, és elindítsa a lendítést. …
- 2 Serleg guggolás. 20. ismétlés. …
- 3 Váltakozó kitörés mellkasi nyomással. 10 ismétlés mindkét oldalon. …
- 4 Tisztítsa meg és nyomja meg. 10. ismétlés. …
- 5 Egykaros hinta. Ismétlés 10.
