Jelenleg nincs javasolt napi likopin bevitel. A jelenlegi tanulmányok szerint azonban 8-21 mg/nap bevitel tűnik a legelőnyösebbnek. A legtöbb vörös és rózsaszín étel tartalmaz némi likopint. Ennek a tápanyagnak a leggazdagabb forrása a paradicsom és a paradicsomból készült ételek.
Mennyi likopin túl sok?
Ha azonban naponta sok gyümölcsöt fogyaszt, problémákat tapasztalhat a túl sok likopin vagy kálium miatt. Az American Cancer Society szerint a napi több mint 30 mg likopin fogyasztása hányingert, hasmenést, emésztési zavarokat és puffadást okozhat.
Mi történik, ha túl sok likopint szed?
A túlzott mennyiségű likopin fogyasztása a likopénia nevű állapothoz vezethet, amely a bőr narancssárga vagy vöröses elszíneződése. Maga az állapot ártalmatlan, és elmúlik, ha alacsony likopintartalmú étrendet eszünk.
Milyen előnyei vannak a likopin szedésének?
Folytatás. Amíg a kutatás folyamatban van, a likopin elősegítheti a jó száj egészségét, a csontok egészségét és a vérnyomást is. Bár további kutatásokra van szükség, a tanulmányok összefüggést találtak a likopin bevitel és a rákmegelőzés között – különösen a csont-, tüdő- és prosztatarák esetében.
Mennyi likopint vegyek naponta prosztata kezelésére?
A prosztatarák megelőzésére epidemiológiai tanulmányok azt sugallták, hogy 6mg/nap előnyös. A legtöbb amerikai az étrendjével éri el ezt a fogyasztási szintet. A kereskedelmi forgalomban kapható likopin termékek általában 5-15 mg likopint tartalmaznak kapszulánként.
