1x 400: 50 szabad / 25 hát / 25 mell esetén 50 yardot (vagy métert) szabadúszásban, 25 yardot hátúszást és 25 yardot mellúszást kell úsznia, amíg el nem úszik 400 yardot. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy négyszer megismételed a mintát.
Mit jelent az 50 az úszásban?
ÚSZÁSSZETT MEGHATÁROZOTT: 10X50 „be” 1:00. Meghatározott: Minden percben elindít egy 50-et, és ismételje meg 10-szer. Ez magában foglalja a PIHENÉS időszakát is. Ha:45 másodperc alatt úszod meg az 50-et, a következőt kapod:15 másodperc pihenőt.
Mi a legjobb átlag úszásban?
Legjobb átlag=A leggyorsabb idő, ameddig folyamatosan úszhat egyet. Ha 1:25 a leggyorsabb idő, amikor mind a 6 100-at le tudod úszni, akkor ez lenne a legjobb átlagidőd.
Rossz mindennap úszni?
A mindennapi úszás jót tesz a léleknek, a testnek és a léleknek. Ha megmártózik a kerti medencében vagy a közeli tóban, csodákat tesz az egészségével. … A Time beszámolója szerint, ha naponta úszunk egy vízben, akkor erősebbek lesznek az izmok (helló, úszó teste), a szív és a tüdő.
Hány napot kell egy héten úsznom, hogy lefogyjak?
Úszás hetente négy-öt nap A fogyás érdekében végzett úszás gyakorisága megegyezik a többi kardiovaszkuláris gyakorlatéval, ezért törekedjen négy-öt napra. héten a legjobb eredményekért Jamie Hickey, a Truism Fitness okleveles személyi edzője és táplálkozási szakértője szerint.
