A kickboardokat úszók használják a megfelelő technika gyakorlására vagy a rúgás állóképességének és sebességének javítására. Ha még csak most kezdi az úszás útját, kezdje azzal, hogy a deszkát egyenesen maga elé tartja, szeme a vízben. Ez segít abban, hogy kényelmesen érezze magát, és lehetőséget biztosít a kikapcsolódásra.
Miért használnak kickboardokat az úszók?
Láberő: Összpontosítsa erőfeszítéseit a rúgáserőre egy rúgódeszka használatával, és rúgja ki magát a hosszú, karcsú izmok felé. A vízben végzett lábak erősítése segít megóvni lábait a nagyobb ütések okozta sérülésektől. … Még a versenyző úszók is kickboardokat használnak rúgóképességük fejlesztésére és fenntartására.
Kell egy kickboard?
A kickboardot nem kell használni kizárólag olyan eszközként, amellyel fel lehet szállni, és lerúghatja a lábát. A hátúszók a térdükre helyezve, a hátukon rúgva segíthetik a térdhajlítás csökkentését.
Jó gyakorlat a kickboard?
Ez egy nagyszerű tevékenység fenék, quad és combizmok számára, és segít a tökéletes rúgástechnikában az általános úszás javítására, miközben a test bizonyos területeit is megcélozza. Kezdje a medence sekély végében, egyik kezével mindkét oldalán tartsa a kickboardot a teste előtt.
A kickboard teljesítménye hasznos minden kezdő úszó számára?
Lehetővé teszi az úszók számára, hogy elkülönítsék a lábizmokat és ezérta különböző úszások formájára és technikájára összpontosítson. A kickboard segíthet egy kezdő úszónak a felszínen maradni, miközben megtanulja uralkodni magán a vízben.
