A folsav a folsav szintetikus formája, amely egy természetesen előforduló B-vitamin. A folsav segít a DNS és más genetikai anyagok előállításában. Különösen fontos a prenatális egészség szempontjából. A folsav, más néven B-9-vitamin, egy B-vitamin, amely bizonyos élelmiszerekben természetesen előfordul.
Mikor érdemes folsavat szedni?
Fontos, hogy 400 mikrogrammos folsav tablettát vegyen be minden nap, mielőtt teherbe esne, és a 12 hetes terhességig. A folsav segíthet megelőzni a neurális csőhibáknak nevezett születési rendellenességeket, beleértve a spina bifidát is.
Melyik vitamint nevezik folsavnak?
A folsav egy B-vitamin, amely számos élelmiszerben megtalálható. A folsav mesterséges formáját folsavnak nevezik. A folát folacinként és B9-vitaminként is ismert.
A folsav és a B12-vitamin ugyanaz?
A B12-vitamin, más néven kobalamin, megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben, például vörös húsban, halban, baromfihúsban, tejben, joghurtban és tojásban. A folsav (B9-vitamin) a vitamin természetes formájára utal, míg a folsav a ételekhez és italokhoz adott kiegészítőkre utal.
Miért rossz a folsav?
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nem metabolizálódott folsav krónikusan megemelkedett szintje káros egészségügyi hatásokkal járhat, többek között: Megnövekedett rákkockázat. A nem metabolizálódott folsav magas szintje fokozott rákkockázatot jelent.
