Önszabotázs és önbecsülés Az emberek önszabotázsának egyik fő oka az önbecsülés hiánya. … Ezek a mélyen gyökerező gondolatok és érzések negatív önbeszédet váltanak ki, ami táplálja félelmeit és önszabotáló viselkedését. Vannak, akik azért szabotálják magukat, mert ettől úgy érzik, hogy uralják helyzeteiket.
Mi okozza az önszabotáló viselkedést?
Önszabotázs történhet, ha kiutat keres. Ezek a viselkedések azt sugallják, hogy valami a helyzettel kapcsolatban nem működik az Ön számára. Ha elégedetlennek érzi magát a munkahelyén, mert a napi feladatai nem veszik igénybe a speciális készségeit, akkor bármikor elkezdheti nézni a Netflixet, amikor unatkozik.
Hogyan állíthatom le az önszabotáló viselkedést?
Íme nyolc tipp az önszabotálás abbahagyásához:
- Növelje önismeretét. …
- Nézd meg, mielőtt ugrálsz. …
- Tűzzön ki értelmes célokat, és párosítsa őket cselekvési tervvel. …
- Végezzen kis változtatásokat. …
- Barátkozz magaddal. …
- Ismerje meg és fogadja el erősségeit. …
- Gyakorolja az éberséget. …
- Dolgozz együtt egy mentális egészségügyi terapeutával.
Miféle emberek önszabotázsolnak?
Az önszabotázs gyakori típusai közé tartozik az halogatás, a perfekcionizmus, a kapcsolatok, a munka, a pénzügyek, az idő és a változás. Például egy perfekcionista, aki hibátlanul akar végrehajtani egy feladatot, elvetheti a fokozatos fejlesztéseket, amikor még egy kicsit is halad.valóban segítene elérni céljukat.
Miért szabotáljam öntudatlanul?
Mások akkor indulnak el az önszabotázs útján, amikor már nem élvezik a munkájukat, még akkor is, ha ezt tudatosan nem veszik észre. tudatalattijuk beavatkozik, és elkezdi elkésni őket a megbeszélésekről, hibákat okozva, amelyeket nem tudnak időben kijavítani, vagy „véletlenül” összetörik vagy tönkreteszik a fontos, drága dolgokat.
