A mangó gazdag C-vitaminban is, ami fontos az erek képzéséhez és az egészséges kollagénhez, valamint segíti a gyógyulást. A mangó gazdag béta-karotinban, a gyümölcs sárga-narancssárga színéért felelős pigmentben. A béta-karotin egy antioxidáns, csak egy a mangóban található sok közül.
Milyen előnyei vannak a mangóevésnek?
A mangó alacsony kalóriatartalmú, mégis magas a tápanyagtartalma – különösen a C-vitaminban, amely segíti az immunitást, a vas felszívódását, valamint a növekedést és a helyreállítást
- Magas antioxidáns tartalmú. …
- Erősítheti az immunitást. …
- Támogathatja a szív egészségét. …
- Javíthatja az emésztést. …
- Támogathatja a szem egészségét. …
- Javíthatja a haj és a bőr egészségét.
A mangó gazdag B-vitaminban?
A mangó a B6-vitamin napi értékének 8%-át kínálja, így könnyen beépíthető a mindennapi étrendjébe. A B6-vitamin fontos, mivel részt vesz az immunrendszer működésében és a kognitív fejlődésben.
Melyik vitamin található a legmagasabban a mangóban?
A mangó a C-vitamin egyik legmagasabb táplálékforrása. Ez a vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszered számára. Az izom-, inak- és csontnövekedésben is szerepet játszik. A mangó fogyasztása javítja a növényi vas felszívódását C-vitamin tartalmának köszönhetően.
Hány vitamin van egy mangóban?
A mangók több mint 20 különböző vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, így szuperételekké válnak. 3/4 csészeA mangó biztosítja a napi C-vitamin 50%-át, a napi A-vitamin 8%-át és a napi B6-vitamin 8%-át. Ezek a mangóban található tápanyagok segíthetnek támogatni a szervezet immunrendszerét. További információ.
