Egy csésze nyers áfonya 46 kalóriát tartalmaz. 0 gramm zsír. 12 gramm szénhidrát.
Az áfonya sok szénhidrátot tartalmaz?
Az áfonya Keto? Valószínűleg azt gondolja, hogy nem, hiszen gyümölcs. De az áfonya alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú, ami valójában ketobaráttá teszi!
Kevés az áfonya szénhidráttartalma?
Az áfonya meglehetősen alacsony szénhidráttartalmú és magas a rosttartalma, ami miatt a nettó szénhidrátok működnek a keto-diéta során.
Rendben van az áfonya keto-val?
Igen, az áfonya keto-nak számít, és a keto diéta során mértékkel fogyasztják. A friss áfonya 87-90%-a víz, és kis mennyiségű szénhidrátból és jó mennyiségű rostból áll. 1 csésze nyers áfonya (körülbelül 100 g) 12,2 gramm szénhidrátot és 4,6 gramm rostot tartalmaz.
Az áfonyalé tele van szénhidráttal?
Mike Israetel, a philadelphiai Temple Egyetem sporttáplálkozási tanácsadója és a testmozgástudomány korábbi professzora szerint a legtöbb gyümölcslé magas szénhidráttartalmú, ezért szinte lehetetlenné teszi keto-diéta mellett fogyasztását. Példa: Egy 8 uncia áfonyalé 30 gramm szénhidrátot tartalmaz.