A makktök keményítőtartalmú zöldség, ami azt jelenti, hogy magasabb a szénhidrátja, mint a a nem keményítőben, mint a brokkoli és a spenót. Ha figyeli a szénhidrátot, korlátozza a makktököt egy csészére vagy a tányér körülbelül 25%-ára.
A makktök jó szénhidrát?
A makktök nagyon tápláló szénhidrát választás. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek különféle módon erősítik az egészséget. A makktök élénk narancssárga húsa tele van C-vitaminnal, A-provitaminnal, B-vitaminokkal, káliummal, magnéziummal, vassal és mangánnal, amelyek mindegyike kritikus az egészség szempontjából.
Ehetek makktököt keton?
A squash valóban ketobarát? Minden áron el szeretné kerülni a makktököt. Bár az őszi kedvencnek a legmagasabb a rosttartalma, körülbelül 20 nettó szénhidrátot tartalmaz csészénként, ami túl magas a legtöbb keto diétázó számára.
A tök szénhidrátnak számít?
Jó C-vitamin-forrás, adagonként az RDI 35%-át biztosítja (18). A sárga olasz tök és a többi nyári tök szénhidrátszáma és tápanyagprofilja hasonló a cukkinihez. A cukkini és más típusú nyári tök adagonként 3 gramm emészthető szénhidrátot tartalmaz, és magas a C-vitamin tartalma.
A Butternut squash rossz szénhidrát?
Ezt a különös formájú zöldséget – hosszú nyakával és hagymás aljával – néha elutasítják keményítőtartalmú köretként, de nem szabad annak lennie. Alig 80 kalóriával, 21 grammszénhidrát és 4 gramm cukor 1 csésze tökben, felkockázva és főzve, a tápanyagok lenyűgöző választékát kínálja.
