2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Ha javítani szeretné étrendjén, hogy egészséges és hidratált maradjon, ezek a tippek segíthetnek: Igyon rendszeresen vizet a nap folyamán. Napi két litert vagy hat-nyolc poharat ajánl az angliai NHS. A kávé, tea, gyümölcslé, szódavíz mind számít.
Mit jelent a táplálkozás és a hidratálás?
A táplálkozás és a hidratálás étel- és folyadékbevitel az étrendi és biológiai szükségletek kielégítésére. A jó táplálkozás alapvető a jóléthez.
Melyik tápanyagot használják a hidratáláshoz?
A magnézium a hatékony hidratációhoz szükséges egyik alapvető elektrolit.
Mi a jó táplálkozás és hidratálás?
Javasoljuk, hogy fogyasszon el naponta 2 liter vizet, vagy 8 pohárral. Táplálkozási forrásokból, például gyümölcsökből és zöldségekből is hidratálhat. Egyéni igényei a testméretétől és életkorától, valamint a környezeti tényezőktől, az aktivitási szintektől, az egészségi állapottól és így tovább is függnek.
Hogyan segíted elő a táplálkozást és a hidratálást?
Próbáljon ösztönözni a helyes táplálkozást és a hidratálást, és tegye élvezetessé az étkezést az Ön által gondozott személy számára.
'Étkezés kerekeken
- vegetáriánus.
- lágy és pürésített ételek.
- étkezés cukorbetegeknek.
- zsírszegény ételek.
- gluténmentes ételek.
- kóser vagy halal ételek.
