A zabkása egészséges, tápláló módja a nap indításának. … Típusától, formájától és méretétől függetlenül minden zabkása teljes kiőrlésű, és mindegyik tartalmaz egy béta-glükán nevű oldható rostot, amely csökkentheti koleszterinszintjét, ha 3 g vagy több van. naponta, az egészséges táplálkozás részeként.
Mire jó a zabkása?
Egy tál zabkása több rostot tartalmaz, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, és gazdag ásványi anyagokban, például rézben, vasban és mangánban. Bebizonyosodott, hogy megakadályozza a vércukorszint-emelkedést, a zab alacsony glikémiás indexe miatt.
Jó minden nap zabkását enni?
"A zabpehely mindennapi fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában is, mert olyan magas a rosttartalma" - mondja Byrd. "Segít lelassítani azt a sebességet, amellyel az étrendedben lévő szénhidrátok eljutnak a véráramba, így a vércukorszinted egyenletesebbé válik a nap folyamán.
Jó a zabkása a fogyáshoz?
Az egészséges szénhidrátokban és rostokban gazdag zab teljes kiőrlésű élelmiszer, amelyről azt állítják, hogy számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Tanulmányok kimutatták, hogy zab és zabpehely segíthet az embereknek a fogyásban, csökkenti a vércukorszintet, valamint csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.
Hízik a zabkása?
01/7Hogyan lehet káros a zabpehely
Ha néhány dolgot nem vesz figyelembe, még a zabpehely is súlygyarapodáshoz vezethet. Azonnal átválthat a karcsúsításbólreggeli vércukorszint-emelkedést okozó ételre, amely káros lehet a derekára.
