Az észlelt stressz egy másik módja a belső zűrzavar leírásának. A Dictionary.com a zűrzavart a következőképpen határozza meg: „nagy zűrzavar, zűrzavar vagy zavarás állapota; felfordulás; agitáció; nyugtalanság . A belső zűrzavar olyan, mintha mindig forognál. A múltban úgy is jellemeztem, hogy „a vihar, ami kitör bennem”.
Milyen érzés a belső zűrzavar?
Olyan, mint agyi körhintó. Egyszerre izgatottnak és zavartnak érzed magad, önkínzó gondolataid és az őket kísérő érzelmek körbe-körbe forognak. És bár vágysz valamiféle lezárásra az agyadban zajló viharos forgatagban, semmiféle „fegyverszünet” nem tűnik praktikusnak.
Hogyan állíthatom meg a belső zűrzavart?
Íme néhány dolog, amit megtehetsz:
- Vegyél egy mély lélegzetet. Sokszor annyira elragadnak az érzelmeink, hogy elfelejtünk levegőt venni. …
- Veregetje meg magát. Egy hosszú munkanap után vergessen vállon, és mondd el magadnak, hogy jó munkát végeztél. …
- Készíts listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretsz magadban. …
- Legyen nyugodtan.
Mi a példa a zűrzavarra?
A zűrzavart ideges és zavarodott állapotként definiálják. Példa a zűrzavarra az érzések, amelyek akkor támadnak, ha gyorsan új városba kell költözniük. Rendkívüli zavarodottság vagy izgatottság állapota; zűrzavar vagy tumultus. Egy ország zűrzavarában a munkasztrájkok miatt.
Hogyan használod a belső zűrzavart?
Példamondatok belső zűrzavar
- De a tavalyi szezon szörnyű vége, az előszezoni káosz és a belső zűrzavar azt sugallja, hogy ez nem egy boldog hajó. …
- Behunyta a szemét, és mély levegőt vett, még mindig belső zűrzavarában.
