NE rögzítse az érintett bokát, ha a betegnek nincs törése. Hagyományosan a kificamodott bokákat csizmába vagy merevítőbe helyezték, de az immobilizáció káros hatással lehet, ami késlelteti a gyógyulást és visszaállítja az aktivitást.
Meddig kell rögzíteni a kificamodott bokát?
Az összes II. és III. fokozatú bokaficam kezdeti kezelése most szigorú immobilizációt tesz szükségessé 7-10 napig, mielőtt bármilyen mozgást engedélyezne a bokaízületen. Most a boka hosszú távú védelmét szorgalmazzuk kivehető merevítő formájában minden olyan sportoló számára, aki súlyos ficam után visszatér a sportba.
Kell rögzíteni egy ficamot?
Ha enyhe rándulása vagy húzódása van, amely nem okoz jelentős kényelmetlenséget vagy fájdalmat, a NYU Langone orvosa javasolhatja kezének rögzítését sínnel és tevékenységeinek módosítását adjon időt a sérülésnek a gyógyulásra. Orvosa konkrét módszereket javasolhat a keze pihentetésére, hogy elkerülje a sérülés súlyosbodását.
A Movement jó a kificamodott bokára?
Gyakorlat. A gyakorlatok visszaállíthatják az erőt és az egyensúlyt, miközben megakadályozzák a területen lévő izmok gyengülését. Ez csökkentheti egy újabb ficam kockázatát. Miután a duzzanat lecsökken, és séta kényelmes, jó ötlet lehet elkezdeni edzeni a bokáját.
Mi segíti a kificamodott boka gyorsabb gyógyulását?
Tippek a gyógyulás elősegítésére
- Pihenés. A boka pihentetése kulcsfontosságúa gyógyulást, és a merevítő viselése segíthet stabilizálni a sérült területet. …
- Jég. A jégcsomag használata csökkentheti a véráramlást a sérüléshez, és enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot. …
- Tömörítés. A tömörítés segít stabilizálni a sérült ízületet, és csökkentheti a duzzanatot. …
- Elevation.
