Hidegzuhany (vagy hidegfürdő) az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb biohackelési technika, amely a hideg termogenezis kalóriaégető előnyeit kínálja. A kutatások azt sugallják, hogy a környezeti hőmérséklet enyhe csökkenése is megnövelheti a szervezet kalóriát égetési sebességét.
Hány kalóriát éget el a hideg termogenezis?
Tanulmányok kimutatták, hogy a hideg expozíció 8-tól 80 százalékig-ig fokozhatja az anyagcserét, számos változótól függően, beleértve az expozíció mértékét és időtartamát, függetlenül attól, hogy Ön reszketés, az étrend és az olyan élettani tényezők, mint az életkor, a nem és a zsírtömeg.
Működik a hidegmerítés?
Amikor belemerül a hideg merülőmedencébe, a lehűtött víz azonnal elzsibbadja az ízületeit és izmait körülvevő idegeket, ami hormonok és endorfinok felszabadulását idézi elő. A hormonok és endorfinok felszabadulása fájdalomcsillapítóként hat, amely enyhíti a gyulladást, valamint enyhíti az izomfeszülést és az ízületi fájdalmakat.
A fázás segíthet a fogyásban?
Egyszerűen a hideg nem jelent tartós fogyást. Továbbá, bár úgy tűnik, hogy a borzongás által kiváltott hormonszint-növelés ugyanazokkal az előnyökkel jár, mint az edzés, nem hagyja ugyanazt a hosszan tartó hatást az anyagcserénkre, mint a rendszeres edzőterembe járás.
A megfázás felgyorsítja az anyagcserét?
Hogyan hat a hideg az anyagcserére? Mert a testünket 98 fok körül kell tartanunkFahrenheit, a hideg környezetben több kalóriát égetünk el, hogy elegendő hőt termeljünk.
