A napfénylámpák fénye pozitív hatással van a szerotoninra és a melatoninra. Ezek a vegyszerek segítenek szabályozni az alvási és ébrenléti ciklust. A szerotonin segít csökkenteni a szorongást és javítja a hangulatot. Az alacsony szerotoninszintet összefüggésbe hozták a depresszióval.
Miért használnak az emberek napfénylámpákat?
A napfénylámpák pozitívan befolyásolják a szervezet melatonin szabályozását, egy hormon, amely segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklusát, valamint a szerotonin, amely jelek továbbításával segít a hangulat szabályozásában. az agyad. Egy tanulmány arról számol be, hogy a fényes fényterápiát mára az SAD kezelésének első vonalának tekintik.
Megérik a nappali lámpák?
A fényterápia valószínűleg nem gyógyítja meg a szezonális érzelmi zavarokat, a nem szezonális depressziót vagy más állapotokat. De csillapíthatja a tüneteket, növelheti az energiaszintet, és segíthet abban, hogy jobban érezd magad és az életed. A fényterápia néhány napon belül elkezdheti javítani a tüneteket.
Segíthet egy naplámpa a D-vitamin-hiányon?
Ha valakinek D-vitamin hiánya van, bőrének UVB fényre van szüksége a vitamin előállításához. A legtöbb esetben azonban jobb D-vitamint táplálékból és természetes napfényből nyerni, mint naplámpát használni. A fényterápia nem mindenkinél működik.
A naplámpák károsak a szemedre?
A szem napfénynek, UV-nek és az emberi szemre irányított rövid kék fénykibocsátó lámpáknak való kitettsége hályog és retina indukciójához vezethetdegeneráció.
