A Kalamata olajbogyó olajsavban gazdag, a MUFA egy fajtája, amely a szív egészségének javulásához és a rák elleni küzdelemhez kapcsolódik. Ezenkívül jó vas-, kalcium-, réz-, valamint A- és E-vitaminforrás.
Jó a kalamata olajbogyó fogyasztása?
Amellett, hogy egyedi, sós mediterrán ízt kölcsönöz kedvenc ételeinek, a Kalamata olajbogyó számos fontos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. tele vannak gazdag antioxidánsokkal, és a tanulmányok számos lenyűgöző eredménnyel kapcsolják össze a diétákat, beleértve a rendszeres olajbogyó adagokat.
Hány kalamata olajbogyót egyek egy nap?
A telített zsírok bevitelének az ajánlott irányelveken belül tartásához a legjobb, ha bevitelét 2–3 unciára (56–84 grammra) korlátozza – körülbelül 16–24 kis és közepes méretű olajbogyó– naponta. Bár az olajbogyó segíthet a fogyásban, sok sót és zsírt tartalmaz – és túl sok evés ellensúlyozhatja a fogyás sikerét.
A kalamata olajbogyó jobb, mint a zöld olajbogyó?
A Kalamata olajbogyó az összességében a legegészségesebb olajbogyófajtának számít, és általában véve is az egyik legegészségesebb élelmiszer. Magas a nátriumtartalmuk, egészséges zsírokat tartalmaznak, és természetes antioxidánsok.
Mitől más a kalamata olajbogyó?
Ma már sok helyen termesztik a világon, többek között az Egyesült Államokban és Ausztráliában is. Mandula alakú, telt, sötétlila olajbogyók, amelyek a -tól megkülönböztetett fától származnak.közönséges olajbogyó levelei nagysága alapján, amelyek kétszer akkorára nőnek, mint más olajbogyófajták.
