2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Valaki, akinek OCD, megszállottan kötődhet valamilyen apró dologhoz, amit mások figyelmen kívül hagynak, például a baktériumok. A kényszerek az OCD-s személy rögeszmés gondolkodásából fakadnak. Például, valaki, aki megköti a kórokozókat, kijelölheti magának azt a feladatot, hogy újra és újra letörölje a pultokat a konyhában.
Minek a tünete a rögzítés?
Orális, anális és fallikus rögzítések akkor fordulnak elő, ha egy pszichoszexuális szakaszban egy probléma vagy konfliktus megoldatlan marad, így az egyén erre a szakaszra összpontosít, és nem tud továbblépni a következőre. Például az orális fixációval rendelkező egyéneknek problémái lehetnek az ivással, a dohányzással, az evéssel vagy a körömrágással.
Mi történik, ha javítasz valamit?
A rögzítés akkor történik, amikor nem tudsz másra gondolni, csak arra a dologra, amelyre fixálsz. Ez csak a perspektíva hibája. Mint egy elakadt kameralencse, egy adott ötlethez, személyhez vagy eseményhez való rögzítés azt jelenti, hogy nem látjuk, mi van az élmény hátterében vagy előterében.
Mi okoz valakit a dolgok megszállottságára?
A pszichológusok úgy vélik, hogy az emberek, akik rendszeresen túlgondolják a dolgokat, gyakran azok, akiknek nagyobb önbecsülési vagy elfogadási problémáik vannak, magyarázza Dr. Winsberg. Ha azonban folyamatosan túlgondolja magát (erről később), az a klinikai szorongás és depresszió, vagy akár rögeszmés-kényszeres rendellenesség tünete lehet.
Hogyan hagyjam abba a megszállottságot a kicsi miattdolgokat?
9 módszer a megszállottság vagy a kérődzés megállítására
- Döntsd el, min töprengsz. …
- Vizsgálja meg gondolkodási folyamatát. …
- Hagyjon időt magának a kérődzésre. …
- Használjon naplót. …
- Írd le a kellemes gondolatokat. …
- Használjon viselkedési technikákat a kérődzés megállítására. …
- Koncentrálj a tanulságra. …
- Beszélje meg gondjait egy megbízható barátjával vagy rokonával.
Ajánlott:
Kifelé vagy befelé koncentrálsz?
Mindig képes kifelé vagy befelé fókuszálni. A kifelé összpontosítás azt jelenti, hogy odafigyelsz arra, ami körülötted történik. A befelé összpontosítás azt jelenti, hogy odafigyelsz arra, ami benned történik: a lélegzetedre, az érzéseidre és a gondolataidra.
