Lágyak és édesek, isteni az illatuk, jó ízűek főzve vagy frissen, és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Az őszibarack számos lehetséges egészségügyi előnnyel büszkélkedhet, többek között javult az emésztés, egészséges szív, erős immunrendszer és javult az allergiás tünetek.
Jó az őszibarack a fogyáshoz?
Az őszibarack sok tápértéket tartalmaz, és egészségügyi szakértők bebizonyították, hogy egészséges módja a fogyásnak. Az A- és C-vitaminban gazdag őszibarack alapvető ásványi anyagokkal és gyógyító antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.
Hány őszibarackot kell enni egy nap?
A kutatók arról számoltak be, hogy egy személynek körülbelül naponta két-három őszibarackot kell megennie ahhoz, hogy a vizsgálatban használtnak megfelelő mennyiségű polifenolt elfogyaszthasson (34). Egy másik tanulmányban a napi legalább 2 őszibarackot vagy nektarint fogyasztó posztmenopauzás nőknél 41%-kal alacsonyabb volt a mellrák kockázata 24 év alatt (36).
Mi a legegészségesebb gyümölcs?
20 egészséges gyümölcs, amelyek rendkívül táplálóak
- Alma. Az egyik legnépszerűbb gyümölcs, az alma tele van tápanyagokkal. …
- Áfonya. Az áfonya jól ismert antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. …
- Banán. …
- Narancs. …
- Sárkánygyümölcs. …
- Mango. …
- Avokádó. …
- Licsi.
Sok cukor van az őszibarackban?
Őszibarack
Az őszibarack hihetetlenül édes lehet, de kevésbémint 13 gramm cukor egy közepes méretű gyümölcsben, még mindig alacsony cukortartalmúnak tekinthetők egy gyümölcs esetében.
