Hogyan legyél jobb időfutam
- Meg kell megfelelően betanítani a motort.
- A megfelelő felszerelést kell kiválasztania.
- A legtöbb aeropozícióra van szüksége az erő/hatékonyság feláldozása nélkül, és közben az UCI-kompatibilis marad.
- A pálya alapos felderítését kell végeznie, hogy eldönthesse az ingerlési stratégiáját.
Mitől lesz jó egy időfutam?
Ahhoz, hogy sikeres időmérő versenyző legyen, a kerékpárosnak kivételes aerodinamikus testtartással kell rendelkeznie, és sok oxigént kell felvennie. Az aerodinamikai teljesítményt a „bőrruhát”, felső cipőt és áramvonalas sisakot használó versenyzők is javíthatják. A kerékpáros technológia az időfutamokban is fontos.
Hogyan legyek jobb az időmérő edzésen?
Tíz legjobb TT-tipp
- Bemelegítés – Próbáljon meg egy jó bemelegítést a kezdés előtt. …
- Ne induljon túl gyorsan – Könnyű elragadtatni magát, törekedjen a következetességre az utazás során.
- Ritmus – Állj be egy ritmusba, és koncentrálj annak megtartására – légy makacs!
- Mérje fel erőfeszítéseit – az ütemezés minden.
Hogyan növelhetem az időmérő teljesítményemet?
Két fő módja van az MLSS erejének növelésének: felfelé tolja alulról, és felhúzza fentről. Minden időfutamra törekvő versenyző nélkülözhetetlen gyakorlata egyszerű; 2 x 20 perces blokkok a 4-es zónában, ha tudod, vagy a 25 mérföldes versenytempód tíz perccelközötti helyreállítás.
Hogyan legyek jobb kerékpározásban?
- Mászj erősebben. „Egy nagyszerű módja annak, hogy megerősödjön dombokon, ha erő- és állóképességi edzéseket végzünk” – mondja Tiffany Cromwell, a Canyon-SRAM Pro Cycling munkatársa. …
- Gyorsabban ereszkedj le. …
- Minden utazás számít. …
- Utazz keményebben hosszabb ideig. …
- Javítsa kerékpárjának irányíthatóságát. …
- Utazz biztonságosan egy csomóban. …
- Maradjon motivált. …
- Készülj fel lelkileg.
