2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Hogyan legyél jobb időfutam
- Meg kell megfelelően betanítani a motort.
- A megfelelő felszerelést kell kiválasztania.
- A legtöbb aeropozícióra van szüksége az erő/hatékonyság feláldozása nélkül, és közben az UCI-kompatibilis marad.
- A pálya alapos felderítését kell végeznie, hogy eldönthesse az ingerlési stratégiáját.
Mitől lesz jó egy időfutam?
Ahhoz, hogy sikeres időmérő versenyző legyen, a kerékpárosnak kivételes aerodinamikus testtartással kell rendelkeznie, és sok oxigént kell felvennie. Az aerodinamikai teljesítményt a „bőrruhát”, felső cipőt és áramvonalas sisakot használó versenyzők is javíthatják. A kerékpáros technológia az időfutamokban is fontos.
Hogyan legyek jobb az időmérő edzésen?
Tíz legjobb TT-tipp
- Bemelegítés – Próbáljon meg egy jó bemelegítést a kezdés előtt. …
- Ne induljon túl gyorsan – Könnyű elragadtatni magát, törekedjen a következetességre az utazás során.
- Ritmus – Állj be egy ritmusba, és koncentrálj annak megtartására – légy makacs!
- Mérje fel erőfeszítéseit – az ütemezés minden.
Hogyan növelhetem az időmérő teljesítményemet?
Két fő módja van az MLSS erejének növelésének: felfelé tolja alulról, és felhúzza fentről. Minden időfutamra törekvő versenyző nélkülözhetetlen gyakorlata egyszerű; 2 x 20 perces blokkok a 4-es zónában, ha tudod, vagy a 25 mérföldes versenytempód tíz perccelközötti helyreállítás.
Hogyan legyek jobb kerékpározásban?
- Mászj erősebben. „Egy nagyszerű módja annak, hogy megerősödjön dombokon, ha erő- és állóképességi edzéseket végzünk” – mondja Tiffany Cromwell, a Canyon-SRAM Pro Cycling munkatársa. …
- Gyorsabban ereszkedj le. …
- Minden utazás számít. …
- Utazz keményebben hosszabb ideig. …
- Javítsa kerékpárjának irányíthatóságát. …
- Utazz biztonságosan egy csomóban. …
- Maradjon motivált. …
- Készülj fel lelkileg.
Ajánlott:
Hogyan legyünk éjszakai bagoly és korai madár?
Hogyan válhat az éjszakai bagolytól az Early Bird-ig Először állítsa be a reggelt. Az egyik oka annak, hogy az éjszakai baglyok ilyen későn maradnak fenn, az az, hogy egyszerűen nem fáradtak el. … Haladj lassan. Ha egy reggel 6:00-as ébredés túl sok ahhoz, hogy több éven át 7:
Hogyan legyünk jó regényírók?
mit tehetsz, hogy felkészülj az új regényírói életedre Olvass minél többet. … Tapasztalja meg és rögzítse a világot. … Keresd meg a történetet, amit el kell mesélned. … Fejlessze és finomítsa hangját. … Fekess be a karaktereidbe.
Hogyan legyünk boldogok egyetlen beszéddel?
Hogyan legyünk boldogok egyedülállónak Ne feledd, hogy nem vagy egyedül. … Ne feledje, hogy nem számolt be. … Ne feledje, hogy független. … Ismerje fel szabadidejét. … Ne feledje, hogy szinglinek lenni nem drága. … A barátságok megerősödnek.
Hogyan legyünk bátorok?
10 módszer a bátrabb életre Embrace sebezhetőség. Azok az emberek, akik félelem alapú életet élnek, gyakran alig vagy egyáltalán nem bíznak magukban. … Valld be, hogy vannak félelmeid. … Nézzen szembe félelmeivel. … Gondolkodj pozitívan.
Hogyan legyünk a bűnözés területén?
A CID-hez való csatlakozáshoz egy jelöltnek diplomát kell szereznie valamelyik elismert egyetemen. Az a jelölt, aki már végzett az érettségivel, alellenőrként csatlakozhat ehhez az osztályhoz. Hogyan tudok csatlakozni a CID-hez? CID, a következő módokon csatlakozhat:
