2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Iránymutatási célok. A fogyás édes pontja 1,5–3,0 mmol/l. Az ilyen szintű táplálkozási ketózist Stephen Phinney és Jeff Volek kutatók javasolják. A 0,5-1,5 mmol/l közötti ketonszint, a könnyű táplálkozási ketózis szintén előnyös, bár nem a teljes táplálkozási ketózis szintjén.
A 8.0 jó ketonszint?
A ketonszintek egyes esetekben akár 7mM-8 mM-ot is elérhetnek egészséges egyénekben. Úgy tűnik azonban, hogy a szintek nem sokkal magasabbak ennél (normál körülmények között).
Túl magas lehet a ketonja a keto diéta alatt?
A ketogén (keto) diétát tartó egészséges embereknél magas ketonszint is kialakulhat. A keto diéták elősegítik a fogyást azáltal, hogy arra ösztönzik a szervezetet, hogy ketonokat termeljen a zsírégetés érdekében. Mivel ennek hosszú távú hatásai lehetnek a szív egészségére, kérdezze meg orvosát, mielőtt ilyen típusú diétát kezdene.
Jobb a magasabb ketonszint?
A magasabb ketonszint arra utal, hogy több keton kering a vérében, de ne keverje össze ezt a hatékony zsírégetéssel, amely ennek a diétának a célja. A ketózis nem örökké tart. Javasoljuk, hogy kövesse ezt a diétát, hogy elérje azt az állapotot, amelyben szervezete alkalmazkodik a zsír elégetéséhez és a glükózraktárhoz.
Mi a legjobb ketonszint a fogyáshoz?
A fogyás édes pontja 1,5–3,0 mmol/l. Az ilyen szintű táplálkozási ketózist aStephen Phinney és Jeff Volek kutatók. A 0,5-1,5 mmol/l közötti ketonszint, a könnyű táplálkozási ketózis szintén előnyös, bár nem a teljes táplálkozási ketózis szintjén.
