Főleg zsírtartalmukban különböznek egymástól. Míg 2 százalék tej 2 százalék tejzsírt tartalmaz, 1 százalék feleannyi zsírt tartalmaz. A törvény szerint a sovány tej legfeljebb 0,2 százalékos tejzsírt tartalmazhat. Mivel 1 százalék tej több zsírt tartalmaz, több kalóriát is tartalmaz.
A sovány tej vagy az 1 jobb az Ön számára?
Ha növelni kell a kalciumbevitelt, de nem engedhet meg magának sok további kalóriát az étrendjében, a sovány tej a megfelelő út. A sovány tej biztosítja az összes fehérjét és kalciumot, mint a teljes tej, de lényegesen kevesebb kalóriával.
Az 1%-os tej ugyanaz, mint a sovány?
Az alacsony zsírtartalmú vagy 1 százalékos tej csak 1 százalék tejzsírt tartalmaz. A zsírmentes vagy zsírmentes tejnek is nevezett sovány tej 0,2 százaléknál kevesebb tejzsírt tartalmaz. Ne feledje, hogy engedjen be egy kis mennyiségű zsírt az étrendjében, hogy energiát adjon testének és támogassa a testi funkciókat.
Miért káros a sovány tej?
Sovány elégedetlenséget hagyhat benned, ami sok embert arra késztet, hogy kevésbé egészséges „zsírmentes” ételeket fogyasztson. Ennek az az oka, hogy a telített zsírok, mint amilyenek a teljes tejben találhatók, a kolecisztokinin hormon felszabadulását váltják ki, ami teltségérzetet okoz. 5. A sovány tejet a vizsgálatok során összefüggésbe hozták az "átmeneti" fogyással.
Mi a különbség az 1% 2% és a sovány tej között?
Az American Heart Association (AHA) szerint1 százalék tej valamivel több tápanyagot biztosít, mint 2 százalék tej, ugyanakkor kevesebb kalóriát, zsírt, telített zsírt és koleszterint tartalmaz.
