A lényeg. A licsi népszerű Délkelet-Ázsiában és Kínában, de kevésbé gyakori más országokban. Édes és virágos ízük van, és jó forrása a C-vitaminnak és számos jótékony antioxidánsnak. Emiatt kiváló kiegészítői az egészséges táplálkozásnak.
Miért rossz neked a licsi?
Az éretlen licsi olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül alacsony vércukorszintet okozhatnak. Ez encephalopathiához, az agy működésének megváltozásához vezethet – mondta Dr. Padmini Srikantiah, a Centers for Disease Control and Prevention Office munkatársa Indiában, aki a muzaffarpuri vizsgálatot vezette.
Hány licsit egyek naponta?
A friss licsi egészséges választás a napi két csésze gyümölcshöz, amelyet az amerikaiaknak szóló étrendi irányelvek ajánlanak. Egy csésze licsi 190 g gyümölcsnek felel meg.
Jó a licsi a fogyáshoz?
Segít a fogyásban: Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsként a licsi ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. A gyümölcs nem tartalmaz telített zsírokat, és tele van oldható rosttal, ami nagyon jól működik azoknak, akik szeretnének leadni néhány plusz kilót.
Mikor ne együnk licsit?
A litcsi egy finom, hidratáló gyümölcs, amely mérsékelten fogyasztva jót tesz a szervezetnek. De a nyers zöld éretlen licsi rossz órában és éhgyomorra fogyasztása veszélyes lehet az egészségre. Ha szereted a gyümölcsöketés nyáron különösen vágysz rájuk, akkor lefogadom, hogy szereted a licsit vagy a licsit.
