A licsi számos egészséges ásványi anyagot, vitamint és antioxidánst tartalmaz, például káliumot, rezet, C-vitamint, epikatechint és rutint. Ezek segíthetnek a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség elleni védekezésben (3, 6, 7, 16).
Hány litcsit egyek egy nap?
A mérték a kulcs. 10-12 licsi minden nap nem károsíthatja a szervezetet, ha megfelelően betartja étrendjét és edzési szokásait. Súlycsökkenés: A fogyást elősegítő licsi fő oka a bennük lévő rost és durva licscsomag.
A licsi jó a fogyáshoz?
Segít a fogyásban
A licsi jó élelmi rostforrás, és kiváló a fogyásban. Magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma ideális gyümölcs a fogyáshoz. A gyümölcs más alapvető ásványi anyagokat is tartalmaz, például magnéziumot, foszfort, vasat, mangánt és rezet, amelyek nagyszerűek az erősebb csontokhoz.
Milyen előnyei vannak a licsinek?
Folytatás
- Vitaminok. A licsi gyümölcs jó C-vitamin forrás. …
- Máj egészsége. A máj számos fontos funkciót tölt be a szervezetben. …
- Rákellenes tevékenység. A licsi kivonat lehetséges rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. …
- Oligonol. A licsi gyümölcs egy oligonol nevű polifenolt tartalmaz.
Milyen mellékhatásai vannak a licsi fogyasztásának?
A hipoglicin A – az éretlen licsiben található aminosav okoztaerős hányás és a metilén-ciklopropil-glicin (MCPG) hirtelen vércukorszint-csökkenést, hányingert és szégyenlős-tudatlan és letargikus állapotot okozott… egyes esetekben kómához, sőt halál.
