A túlnyújtott térd akkor jelentkezik, ha a térd hátrahajlik, gyakran az ugrás utáni rossz leszállás eredményeként. A túlnyújtott térd károsíthatja a szalagokat, a porcot és más stabilizáló szerkezeteket a térdben.
Hogyan kezeli a túlnyúló térdét?
Térd-túlnyúlás tüneteinek kezelése
- Pihenés. Tartson egy kis szünetet a sportolásban és a fizikai tevékenységekben.
- Jég. Jegesítse meg a túlnyújtott térdét, hogy csökkentse a duzzanatot.
- Gyógyszer. Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedhet a fájdalom csökkentésére.
- Emelje fel a lábát. Ha lehetséges, tartsa a lábát a szív fölé emelve.
- Tömörítés.
Honnan tudja, hogy túlnyújtotta-e a térdét?
Megosztás a Pinteresten Erős hatású események után túlnyúló térd fordulhat elő. A tünetek közé tartozik a duzzanat, erős térdfájdalom és látható zúzódások. A túlnyújtott térd gyakran könnyen észrevehető, amikor megtörténik. Az ember gyakran érzi, ahogy a térd hátrahajlik a lábához képest.
A túlnyúlt térd magától meggyógyul?
A sportpályán előforduló túlnyújtott térd esetek többsége műtét nélkül kezelhető. Az ellátás mélysége esetről esetre függ, de a következő elemek általában hasznosak: Sokat kell pihenni felemelt lábbal. van elég ideje a szalagoknak a gyógyuláshoz.
Mennyi ideig tart a túlnyúló térdmeggyógyul?
A térd-túlnyúlásos sérülést követő enyhe vagy közepesen súlyos ficamból való felépülés 2-4 hétig tarthat. Ebben az időszakban fontos korlátozni azokat a tevékenységeket, amelyek tovább terhelhetik a térdét, és továbbra is kezelni kell a duzzanatot és a fájdalmat.
