A legtöbb genu valgumban szenvedő ember számára a torna segíthet helyreállítani és stabilizálni a térdét. Orvosa vagy fizikoterapeutája értékelheti járását, és gyakorlatokat javasolhat a láb-, csípő- és combizmok erősítésére. A konkrét nyújtások is hasznosak lehetnek a tünetek enyhítésében.
Korrigálható a kopogó térd gyakorlatokkal?
A csípőizmai, a bokája, hamstrings és a négyfejű izmai kritikusak a térd megtámasztásához. Ha ezen izmok bármelyike gyenge vagy túlságosan feszes, kényelmetlen térdkopogást tapasztalhat. Ezeknek az izmoknak a megerősítése és korrekciója segíthet a térdízület támogatásában és bizonyos esetekben a genu valgum visszafordításában.
Korrigálható-e az ütődött térd felnőtteknél?
Igen, nincs korhatár a térdkorrekciós műtéteknek. Az alkalmazott műtéti technika életkortól függően változhat. A gyerekek kihasználhatják fennmaradó növekedésüket, hogy kisebb műtétekkel egyenesebbé tegyék a csontokat. A felnőttek számára előnyös lehet a térd osteotómiás műtétje a korrekció érdekében.
Természetesen korrigálható-e az ütődéses térd felnőtteknél?
Ha figyelmesen megfigyeled, látni fogod, hogy a legtöbb ember térdtöréstől szenved. Igen, természetesen a súlyossága személyenként változhat, de ha a problémát nem javítják, akkor a probléma az életkor előrehaladtával növekedhet. A leghatékonyabb módja a kopogó térd korrigálásának az, hagyakorlat.
Mennyi idő alatt gyógyulnak meg a kopogtatott térd edzéssel?
18-20 hónap körül a térdek gyakran kopognak. Ez a folyamat 5 évig folytatódik, amikor a térdek hajlamosak átrendezni. 10-11 éves koruk körül foglalják el a végső pozíciót, amely felnőttkorban is megmarad.
