Egyperces gyakorlatok a harag megállítására és a harag csökkentésére
- Csak egy percre korlátozza a zsivajt. Úgy van. …
- Hozza meg vezetői döntését, hogy elnevet egy percre. Ki mondta, hogy nem röhöghetsz ki a haragon, a haragon, az egész helyzeten? …
- Egyperces természeti vakáció.
Hogyan akadályozhatja meg, hogy az emberek dörrenjenek?
Düh hallgatása
- Néha, amikor az emberek beszélnek veled, csalódottak vagy dühösek valami miatt. …
- Ne védekezz. …
- Ne tanácsolj. …
- Ne csak hallgass. …
- Ne érezz túlzottan együttérzést. …
- Amit akarnak. …
- Tudd meg, hogy nem te vagy az. …
- Segíts nekik megrajzolni a szúrást.
Egészséges rikácsolni?
A hangoskodás jót tesz az egészségünknek, amikor egy barátunkkal személyesen vagy telefonon beszélgetünk. … „A különbség az, hogy valós időben egy támogató személlyel, aki jelen van, meghallgat, és szükség esetén visszajelzést ad, sokkal több lehet a racionális beszélgetés és az érzések átdolgozása.
Miért háborgok sokat?
Néha, amikor az emberek beszélnek veled, frusztráltak vagy dühösek valami miatt. Ez belső feszültséget hoz létre és épít fel, amikor arra gondolnak, hogy tátong a szakadék aközött, ami van, és ami szerintük kellene. Ez a nyomás arra készteti őket, hogy elűzzék a kényelmetlenséget, kiadják érzéseiket, és dühöngjenek azzal, aki meghallgatja.
Hogyan bánsz egy randalírozóval?
Akár inkább elhárítja a problémákat, akár közvetlenül szembesül velük, viszonylag könnyen és tapintattal kezelheti ezt a helyzetet
- Stay Occupied. A hangoskodó természetes ellensége az, akinek nincs ideje meghallgatni, ezért ne váljon áldozattá. …
- Légy semleges. …
- Szállj ki. …
- Próbálja ki az Őszinteséget.
