Gondoskodjon arról, hogy®termékeket fogyaszthassanak terhes és szoptató nők táplálkozási szükségleteik kielégítése érdekében. A terhes és szoptató nőknek mindig követniük kell egészségügyi szolgáltatójuk orvosi tanácsát, és konzultálniuk kell orvosukkal, ha napi egynél több adagot terveznek elfogyasztani.
Biztonságos tápanyag-turmixokat inni terhesség alatt?
A diétás turmixokat nyugodtan ihatod, ha terhes vagy, amíg nem használod őket a fogyás elősegítésére. A terhesség alatti diéta nem jó ötlet. Ha segítségre van szüksége a terhességi súlygyarapodás kezelésében, orvosa segíthet kitalálni, hogyan étkezhet egészségesen, és felállíthat egy edzésprogramot.
Hogyan tudom biztosítani a terhesség korai szakaszában?
A cikk megosztása:
- Vegyél be szülés előtti vitamint.
- Gyakoroljon rendszeresen.
- Írjon szülési tervet.
- Oktassa magát.
- Változtassa meg házimunkáit (kerülje a kemény vagy mérgező tisztítószereket, a nehéz emelést)
- Kövesse nyomon súlygyarapodását (a normál súlygyarapodás 25-35 font)
- Vegyél kényelmes cipőt.
- Egyél folsavban gazdag ételeket (lencse, spárga, narancs, dúsított gabonafélék)
Mit egyen egy terhes hölgy, hogy szép babát szüljön?
A terhesség alatt fogyasztható legjobb gyümölcsök
- Kajszibarack. A sárgabarack tartalma: …
- Narancs. A narancs kiváló forrása: …
- Mangó. A mangó A- és C-vitaminban gazdag.…
- Körte. A körte a következő tápanyagokat tartalmazza: …
- Gránátalma. A gránátalma a terhes nők számára a következőket kínálja: …
- Avokádó. …
- Guava. …
- Banán.
Tedd és ne a terhesség első hónapjában?
A terhesség első trimeszterében teendők és nem megengedettek listája első pillantásra kissé ijesztőnek tűnhet. De ne hagyd, hogy megijesszen! Ezek többsége egyetlen egyszerű mondattal összefoglalható: Vigyázz magadra. Egyél egészséges ételeket, igyál sok vizet és aludj eleget.
