Ez a széles izom, amely a hát felső és középső részét fedi, és átmegy a bordákon. A lat lehúzása más felső hátizmokat is érint, például a rombuszokat és a trapézizmokat, valamint a bicepsz- és alkarizmokat. A lat lehúzásának végrehajtása: … Ülj egyenesen, majd kissé dőlj hátra (egyenesen tartva a hátadat).
Működik a lat lehúzása a hát alsó részén?
Az oldalsó lehúzás, vagy röviden lat pulldown egy összetett gyakorlat, amely a hát izmait dolgozza meg --, különösen a hátizmot. Építsd meg ezt az izmot, hogy jelentős funkcionális és esztétikai előnyöket élvezhess a hát számára.
Behúzza a lapocka a szélesség lehúzásakor?
Egy sor lehúzás előtt fogja meg a rudat egy kézi markolattal, és a kezeit a vállszélességnél valamivel szélesebbre. … Miután lenyomta a lapockáit, hogy elkezdje a lehúzást, koncentráljon a visszahúzásra vagy a lapockái összehúzására.
A lehúzások szélesebbé teszik a hátát?
Ha szélesebb hátat szeretne építeni, akkor az elsődleges izom, amelyet fejleszteni szeretne, a a szár, mivel ennek az izomnak a növelése hatékonyan segít add hozzá a hátad szélességét, amit keresel. De sajnos ez gyakran nem olyan egyszerű, mint csak kalapálni a lat lehúzó gépet.
Miért könnyebb a lat lehúzása, mint a felhúzás?
Azzal lehet vitatkozni, hogy könnyebb egyszerűen ott ülniaz edzőeszközre, és csak húzza le a rudat. … Nem csak az izomfeszülés magasabb a hosszirányú lehúzó gyakorlatokhoz képest, hanem sokkal rugalmasabb is, hogy hol végez húzódzkodást.
