A résztvevők kevesebb mint fele számolt be fokozott gázképződésről pinto vagy sült bab esetén az első héten, 19%-uk pedig fokozott puffadást fekete szemű borsó esetén. A résztvevők körülbelül 3-11%-a számolt be fokozott puffadásról a vizsgálati időszak során, még akkor is, ha sárgarépát evett, nem babot.
A fekete szemű borsó gázt ad, mint a bab?
Lehet, hogy ez csak szerencse, de egy kis tanulmány szerint a fekete szemű borsó kevésbé valószínű, hogy bab okoz bélgázt, mint a feketebab vagy a pintobab. … Minden hüvelyes rostot és oligoszacharidként ismert anyagokat tartalmaz, amelyeket az emberi emésztőenzimek nem tudnak lebontani.
A feketeszemű borsó gázt ad az embereknek?
Néhány ember számára a fekete szemű borsó gyomorfájdalmat, gázt és puffadást okozhat a raffinóztartalma miatt, amely rostfajta emésztési problémákat okozhat (17).
Hogyan lehet megszabadulni a babfogyasztás utáni gázoktól?
5 módszer a babbal való gáz elkerülésére
- Legyen lassan – lassan vegye be a babot az étrendjébe. Kezdje néhány evőkanállal, és építse fel.
- Jól áztassa be és öblítse le. …
- A babot nagyon puhára főzzük. …
- Adj hozzá ajwaint vagy epazote-ot – mindkét fűszer csökkenti a gáztermelést – esküszöm az epazote-ra! …
- Rágj – egyél lassan, és rágj jól minden falatot.
Mely babok okozzák a legkevesebb gázt?
A babok között a National Institutes ofAz He alth (NIH) szerint a feketebab, a feketebab, a vesebab és a pintobab nagyobb valószínűséggel gázt ad. A feketeszemű bab a Cleveland Clinic szerint a legkevésbé gázos babok közé tartozik.
