Elég napozás nélkül szerotoninszintje csökkenhet. Az alacsony szerotoninszint a szezonális mintázatú súlyos depresszió (korábban szezonális affektív zavarként vagy SAD-ként ismert) nagyobb kockázatával jár együtt. Ez a depresszió egy formája, amelyet az évszakok váltakozása vált ki.
Milyen tünetei vannak a napfény hiányának?
Íme a D-vitamin-hiány nyolc jele és tünete
- Beteg vagy gyakran kap fertőzést. Oszd meg a Pinteresten Westend61/Getty Images. …
- Fáradtság és fáradtság. A fáradtságnak számos oka lehet, és ezek egyike lehet a D-vitamin-hiány. …
- Csont- és hátfájás. …
- Károsodott sebgyógyulás. …
- Csontvesztés. …
- Izomfájdalom.
Hogy hívják a naphiányt?
Téli sötétség, szezonális depresszió. A téli depresszió még mindig rejtély a tudósok számára. A kutatók azonban egyetértenek abban, hogy azok, akik szezonális érzelmi zavarban szenvednek, különösen érzékenyek a fényre vagy annak hiányára.
Mit tehet a napfény hiánya?
Elegendő napozás nélkül szerotoninszintje csökkenhet. Az alacsony szerotoninszint a szezonális mintázatú súlyos depresszió (korábban szezonális affektív zavarként vagy SAD-ként ismert) nagyobb kockázatával jár együtt. Ez a depresszió egy formája, amelyet az évszakok váltakozása vált ki.
Hogyan kezeled a naphiányt?
Kibirkózni a kevesebb nappali órákkal
- Legyen tudatában a SAD-nak. …
- A nappali órák számítanak. …
- Ünnepelje a téli tevékenységeket. …
- Socializálj gyakrabban. …
- Gyakorolj többet. …
- Gyújts tüzet. …
- Beszéljen orvosával a D-vitamin-hiányról.
