Mi a D-vitamin és a kalcium? A D-vitamin (egy hormon) és a kalcium (ásványi anyag) olyan tápanyagok, amelyek fenntartják az egészséges csontozatot.
A D-vitamin és a kalcium ugyanaz?
A kalcium és a D-vitamin együtt védi csontjait- A kalcium segíti a csontok felépítését és fenntartását, míg a D-vitamin segít a szervezetnek hatékonyan felszívni a kalciumot. Tehát még ha elegendő kalciumot is visz be, akkor is kárba mehet, ha D-vitamin hiánya van.
A D-vitamin kalciummá alakul?
A máj és vese a bőrben termelődő és az étrendben felvett D-vitamint aktív hormonná alakítja, amelyet kalcitriolnak neveznek. Az aktív D-vitamin segít növelni a bélben felszívódó kalcium mennyiségét, amelyet az elfogyasztott ételből a véráramba tud felvenni, és megakadályozza a kalcium elvesztését a vesékből.
Szedhetsz D-vitamint kalcium nélkül?
Kiegészítő D-vitamin kalcium nélkül, átlagosan napi 800 NE dózisban – nem csökkenti a csípő-, csigolya- vagy nem csigolyatörések kockázatát posztmenopauzás nőknél és idősebb férfiaknál (az ajánlás erőssége [SOR]): Véletlenszerű vagy kvázi-randomizált, placebo-kontrollos … nagyméretű, kiváló minőségű metaanalízise
Szedjek együtt D-vitamint és kalciumot?
A D-vitamin-kiegészítők étkezés közben vagy anélkül is bevehetők, és a teljes mennyiség egyszerre is bevehető. Míg a szervezetnek D-vitaminra van szüksége a kalcium felszívódásához, neked nem kell D-vitamint szednedegyidőbenkalcium-kiegészítő.
