A NOMOPHOBIA vagy NO MOBIL PHONE PhoBIA kifejezést olyan pszichológiai állapot leírására használják, amikor az emberek félnek attól, hogy elszakadnak a mobiltelefon-kapcsolattól. A NOMOPHOBIA kifejezés a DSM-IV-ben leírt definíciókra épül, és „egy adott/specifikus dolgok fóbiájaként” címkézték.
Hogyan lehet azonosítani a nomofóbiát?
A nomofóbia öt tünete
- Aggódik, amikor a telefon akkumulátora lemerül. …
- Nem hagyhatod el a házat okostelefonod nélkül. …
- Bosszultnak érzi magát, ha nem tud hozzáférni a telefonjához. …
- Az okostelefon ellenőrzésével saját vagy mások életét kockáztatja. …
- A telefonját a munkahelyi frissítések keresésére használja szabadsága alatt.
Miért rossz a nomofóbia?
Bár úgy tűnhet, hogy az okostelefon átmenetileg megoldja a kínos helyzet problémáját, valójában negatív hatásai lehetnek, mint például fokozott stressz, szorongás, depresszió vagy akár magány érzése.
Hogyan legyek túl a nomofóbián?
A nomofóbia gyógyításához, mint minden függőséghez, hasznos lehet a méregtelenítés útján: kezdheti a józan ész egyszerű szabályaival, mint például a telefon kikapcsolása éjszaka egy egész filmet nézni anélkül, hogy megnézné a közösségi értesítéseket, vagy ebédelne a telefont a táskában hagyva, de arra is gondolhat…
Mi az a mérsékelt nomofóbia?
A tesztelők azokmegkértük, hogy értékelje az egyes tételeket egy 1-től (teljes mértékben nem értek egyet) 7-ig (teljesen egyetértek) terjedő skálán. Ezután a pontszámukat összeadják. Akik 20 pontot érnek el, azok nem nomofóbiák; 21-60 enyhe nomofóbiát jelez; 61-100 mérsékelt nomofóbiát jelez; és a 101 vagy több súlyos nomofóbiát jelez.
