A jó hír: a nyújtás, különösen, ha naponta történik, segíthet a terhesség alatti fájdalom csillapításában, és javíthatja a mozgástartományt, ami simább és kényelmesebb terhességet jelenthet. És ne felejtsd el, hogy a nyújtás sok olyan előnnyel jár, mint más gyakorlatok a baba számára.
A nyújtás károsíthatja a terhességet?
A terhesség alatti nyújtás árthat a babának? Amint azt következetesen említem, meg kell próbálnia elkerülni a hasi nyújtásokat, mivel ezek nem szükségesek és nem biztonságosak a terhes nők számára. Nem kell megfeszítenie a hasizmokat, mivel a növekvő baba ezt teszi helyetted.
Milyen szakaszokkal lehet elkerülni a terhességet?
Minden olyan gyakorlat, amely akár enyhe hasi traumát is okozhat, beleértve a remegő mozdulatokat vagy a gyors irányváltásokat is magában foglaló tevékenységeket. Olyan tevékenységek, amelyek kiterjedt ugrást, ugrálást, ugrálást vagy ugrálást igényelnek. Mély térdhajlítások, teljes felülések, dupla lábemelések és egyenes lábujjérintések.
A nyújtás vetélést okozhat?
Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a testmozgás vetélést okozna. Valójában, ha a terhessége nem komplikált, biztonságosabb a testmozgás, mintha nem. Például azoknál a nőknél, akik a terhesség alatt aktívak maradnak, kisebb a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata.
Miért fáj a nyújtás a terhes hasam?
A kerek szalagok a méh két oldalán helyezkednek el, és összekapcsolódnaka méh az ágyékig. Terhesség alatt a szalagok megnyúlnak a méh növekedésével, ami éles fájdalmat okozhat.
