Csak használjon villát vagy ujjait, hogy kikanalazza a bagel sűrű belsejét, ahol a kalória nagy része megbújik. Tartsa a kérget ott, ahol, vitatkozom, a legtöbb íze van. A kanalazás felére csökkentheti a bagel kalóriák számát.
Kalóriát takarít meg a bagel kiürítése?
Egy tipikus bagel kikanalazásával 75-100 kalóriát takaríthat meg - mondja Jessica Levinson, RD, a Nutritioulicious táplálkozási szakértője. Nem nagy megtakarítás, de egy szelet kenyérnek felel meg. … Ahelyett, hogy kidobnád a bagel belsejét, légy kreatív.
Hány kalória van egy kikanalazott bagelben?
Egy „kikanalazott” bagel körülbelül 4,0 uncia volt. és 113 g, ami 293 kalóriának és 63 g szénhidrátnak felel meg.
Mi a legegészségesebb bagel?
1) Teljes kiőrlésű bejgli: Hunnes szerint a teljes kiőrlésű bejgli a legegészségesebb választás, mivel jelentős mennyiségű rostot biztosítanak (amely segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét), fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és különféle fitokemikáliák, amelyek javítják az emésztést, csökkentik a gyulladást és csökkentik a koleszterinszintet.
Miért olyan rossz neked a bagel?
„A tipikusan alacsony rosttartalmú finomított gabonákból készült bagelek gyakran meglehetősen nagyok, és egyetlen étkezés alatt biztosítják a napi gabonaszükséglet felét” – magyarázza Delvito. A fehér bagelnek magasabb a glikémiás indexe is, ami azt jelenti, hogy gyorsabban megemelkedik a vércukorszinted, így fogékonyabb leszel a nyüzsgő délutáni órákra.összeomlik.
