1. hely: Butterfly A leghatékonyabb körkörös ütés az izmok tonizálására és építésére. Segíti a felsőtest erejét, tonizálja a mellkasát, a gyomrát, a karját (különösen a tricepszét) és a hátizmokat.
A különböző úszások különböző izmokat építenek?
Bár minden ütés különböző izomcsoportokat használ a különböző technikák végrehajtásához, minden úszás a következő izmokat fejleszti: A hasi és a hát alsó izmai, amelyek stabilan tartják a testet áramvonalas pozíciókban a vízben a légellenállás csökkentése érdekében.
Jó a mellütés az izomépítéshez?
Mivel a Breaststroke a test különböző részeit használja, segít az erő, az erő és az állóképesség növelésében. Ezt rövid tengelyű ütésnek tekintik, ami azt jelenti, hogy a test rövid tengelyén a csípőn keresztül kívánatos elfordulás vagy hajlítás történik. Ez teszi a mellúszást hatékony törzsizom-csoportgyakorlattá.
Mi a leghatékonyabb úszás?
1. Freestyle. „A freestyle határozottan a legismertebb úszás” – mondja Julia Russell, C. P. T., a New York-i Life Time Athletic korábbi olimpiai úszója, úszóedzője és edzője. "Nemcsak a leggyorsabb és leghatékonyabb, de a legkönnyebben elsajátítható is."
Mi a legegyszerűbb úszástechnika?
Bármilyen mozdulattal kezdheti,A mellúszás általában a kezdők számára tanulható meg a legkönnyebben. Ennek egyik fő oka, hogy a mellúszás lehetővé teszi, hogy a fejed mindig a víz felett maradjon. … Ez visszavezet minket a mellúszáshoz.
