Ízletes, de még mindig magas a kalória és a cukortartalom. A méz finom, egészségesebb alternatívája a cukornak. Ügyeljen arra, hogy jó minőségű márkát válasszon, mert egyes gyengébb minőségűek sziruppal keverhetők. Ne feledje, hogy a mézet csak mértékkel szabad fogyasztani, mivel még mindig magas a kalória- és cukortartalma.
Mi történik, ha minden nap megeszel egy kanál mézet?
A mézhez kapcsolódó egészségügyi előnyök ellenére magas cukortartalmú – ami káros lehet az egészségére. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a magas cukortartalmú étrend összefügghet az elhízással, gyulladással, inzulinrezisztenciával, májproblémákkal és szívbetegségekkel (23, 24).
Milyen előnyökkel jár egy kanál méz elfogyasztása?
Íme néhány egészségügyi előny, amelyet a nyers méz kínál:
- Jó antioxidánsforrás. A nyers méz számos növényi vegyszert tartalmaz, amelyek antioxidánsként működnek. …
- Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságok. …
- Gyógyítsd meg a sebeket. …
- Növénytápanyag-erőmű. …
- Segítség emésztési problémák esetén. …
- A torokfájás csillapítása.
Mennyi méz egészséges egy nap?
Napi körülbelül 50 ml méz az optimális, és ennél többet nem szabad elfogyasztani. Ha azonban bármilyen egészségügyi betegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné a mézet az étrendjébe.
Szabad nyers mézet enni?
Biztonságoshogy az emberek nyers és normál mézet is fogyasszanak, bár jó ötlet kerülni a hozzáadott cukrot tartalmazó mézfajtákat. Mind a nyers, mind a normál méz tartalmazhat kis mennyiségben egy Clostridium botulinum néven ismert baktériumot. Ez a baktérium botulizmust okozhat, ami az ételmérgezés ritka formája.
