Az igazság az, hogy a megerősítések nem mindenkinél működnek. És ellentétben azzal, amit egyesek javasolnak, a pozitív gondolkodás nem mindenható. … A terapeuta segíthet azonosítani a negatív vagy nem kívánt gondolatok lehetséges okait, és feltárni a hasznos megküzdési stratégiákat, amelyek magukban foglalhatják a megerősítéseket más eszközök mellett.
Mennyi idő alatt működnek a megerősítések?
Ez az ellenállás minden embernél más és más. Tehát bár huszonnyolc napig eltarthat a pozitív megerősítések megismétlése naponta háromszor egy személy esetében, a másiknak hatvan napba telhet.
Tudományosan bizonyították az állításokat?
Tudomány, igen. Varázslat, nem. A pozitív megerősítések rendszeres gyakorlást igényelnek, ha tartós, hosszú távú változtatásokat szeretnél elérni a gondolkodásodban és érzéseidben. A jó hír az, hogy a pozitív megerősítések gyakorlata és népszerűsége széles körben elfogadott és jól bevált pszichológiai elméleten alapul.
Működik a pozitív megerősítések meghallgatása?
A Society for Personality and Social Psychology egy közelmúltbeli tanulmánya szerint a megerősítések gyakorlása – akár előzetes felvételeket hallgat meg, akár saját készítésű – segít csökkenteni a stresszt azáltal, hogy enyhíti a fenyegetés és a védekezés érzékelésétaz önérték bővítésével szélesebb diszpozíciós önnézeteken keresztül.
Miért nem sikerül a megerősítés?
Az igazság mindig győzni fog. A második főAz állításokkal kapcsolatos csalódás oka az, hogy a passzív nyelvezet nem hoz eredményt. Sok megerősítést úgy alakítottak ki, hogy jól érezze magát azáltal, hogy üres ígéretet ad valamire, amire vágyik.
