A kutatások azt sugallják, hogy minden nap rálép a mérlegre hatékony segítség, ha fogyni szeretne, de érdemes lehet ritkábban is mérlegelnie magát, ha fogyni szeretne. jelenlegi súlyod. A mérlegelés kulcsa, hogy ne legyen megszállottja a mérleg számának.
Rossz minden nap ellenőrizni a testsúlyodat?
Napi mérlegelés.
Ha valóban elkötelezett a fogyás mellett, naponta méri le magát, hasznos lehet. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik minden nap megmérik magukat, még nagyobb sikert érnek el a fogyásban, mint azok, akik hetente egyszer mérnek súlyt.
Naponta vagy hetente érdemes mérni?
“Nincs ok arra, hogy hetente többször megmérje magát. A napi vízingadozással a testsúly drasztikusan megváltozhat a nap folyamán” – mondja Rachel Fine, a To the Pointe Nutrition regisztrált dietetikusa és tulajdonosa. "Ha heti rendszerességgel méred le magad, pontosabb képet kaphatsz."
Minden nap súlyoznod kell magad?
Ha fogyni próbálsz, vagy egyszerűen nem akarsz nem kívánt kilókat hízni, milyen gyakran kell lemérned magad? Sok népszerű fogyási terv, például a Weight Watchers, nem javasolja, hogy naponta mérje meg magát. Ehelyett azt javasolják, hogy hetente egyszer vagy még ritkábban lépjen a mérlegre.
Egészséges a mérlegelés?
A testsúly mérése gyakran hozzájárulhategészségtelen kapcsolat az étellel és a testeddel, stresszt kelt, és őszintén szólva nem is olyan pontos. Ismerje meg, miért érdemes megszabadulni a mérlegtől, és tippeket, hogyan hagyja abba a megszállott mérlegelést. Ne feledd, te sokkal több vagy, mint egy szám!
