A zab a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik a Földön. Gluténmentes teljes kiőrlésű gabonák, és fontos vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok nagyszerű forrásai. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a zab és a zabpehely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ezek közé tartozik a fogyás, az alacsonyabb vércukorszint és a szívbetegségek kockázatának csökkenése.
Nem baj, ha minden nap zabpelyhet eszel?
Szabályozhatja a vércukorszintjét.
"A mindennapi zabpehely fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában is, mert annyira magas a rosttartalma" - mondja Byrd. … A zabpehely valóban szuperétel, és biztosan minden nap fogyasztható!"
Miért rossz a zabpehely?
A zabpehely fogyasztásának hátrányai.
Fitinsavat tartalmaz, amelyről azt tanulmányozták, hogy megfosztja a szervezetet attól, hogy felszívja a zabban található vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez egy magas keményítő- vagy szénhidráttartalmú élelmiszer. Tehát végül igen, a zab megugorhatja a vércukorszintet, amivel a szervezeted „magas cukorszintre” tesz, amivel nem feltétlenül ért egyet.
Milyen előnyökkel jár a zabpehely evése?
Zabpehely is:
- Csökkenti a vércukorszintet.
- Antioxidánsokat biztosít.
- Elősegíti az egészséges baktériumok megjelenését a bélrendszerben.
- Segít, hogy jóllakottnak érezze magát, hogy kezelje súlyát.
- Enyhíti a székrekedést.
- Enyhíti a bőr viszketését és irritációját.
- Csökkenti a vastagbélrák esélyét.
Miért jó a zabpehely a fogyáshoz?
esedékesrostok, összetett szénhidrátok és fehérjék egészséges keverékéhez. A zabpehely tápanyagokban gazdag, például magnéziumban, cinkben és rostokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet, elősegítik a fogyást és a bélrendszer jobb egészségét. A zab segít az embereknek jóllakottnak érezni magát, csökkenti a cukorkiugrásokat és csökkenti az inzulinszintet.
