A pedálozás segíthet megerősíteni a vádlit, a combizmokat és a négyfejű izmokat. Ezenkívül megdolgoztathatja a mag, a hát és a fenék izmait. Ha fogantyús kerékpárt használ, akkor a felsőtest izmait is meg tudja dolgozni, beleértve a bicepszet, a tricepszet és a vállát.
Mit tesz a házalás a testednek?
A pedálos asztalok azonban többet is tesznek, mint pusztán az aerob edzést segítik – derül ki egy hétfőn közzétett új kísérleti tanulmányból. Megállapította, hogy az íróasztal alatti pedálozás jelentős egészségügyi előnyökkel jár, többek között megelőzi az elhízást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket az inzulinrezisztencián keresztül.
Milyen izmait dolgozza meg egy kereskedő?
Milyen izmokat használnak a kereskedők? Sok izom kapcsolódik a pedálmozgáshoz, beleértve a csípőhajlító izmokat, a farizmokat, a vádlit, a combizmokat és a négyfejű izomzatot.
Jó a pedálozás a fogyáshoz?
A nyugodt tempójú pedálozás valószínűleg nem sokat segít a fogyásban. Ha azonban arra kényszeríti magát, hogy keményebben dolgozzon, és növelje az utazás intenzitását, többet fog haladni a fogyás célja felé. Általános szabály, hogy minél gyorsabban kerékpározol, annál több kalóriát éget el.
Leveszítheti a hasi zsírt álló kerékpározással?
Igen, a kerékpározás segíthet a hasi zsír elvesztésében, de ehhez idő kell. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kerékpározás fokozhatja az általános zsírvesztést és elősegítheti az egészséges testsúlyt. Összességében csökkentenia haskörfogat, a közepes intenzitású aerob gyakorlatok, mint például a kerékpározás (beltéri vagy kültéri), hatékonyan csökkentik a hasi zsírt.
