2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
A pedálozás segíthet megerősíteni a vádlit, a combizmokat és a négyfejű izmokat. Ezenkívül megdolgoztathatja a mag, a hát és a fenék izmait. Ha fogantyús kerékpárt használ, akkor a felsőtest izmait is meg tudja dolgozni, beleértve a bicepszet, a tricepszet és a vállát.
Mit tesz a házalás a testednek?
A pedálos asztalok azonban többet is tesznek, mint pusztán az aerob edzést segítik – derül ki egy hétfőn közzétett új kísérleti tanulmányból. Megállapította, hogy az íróasztal alatti pedálozás jelentős egészségügyi előnyökkel jár, többek között megelőzi az elhízást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket az inzulinrezisztencián keresztül.
Milyen izmait dolgozza meg egy kereskedő?
Milyen izmokat használnak a kereskedők? Sok izom kapcsolódik a pedálmozgáshoz, beleértve a csípőhajlító izmokat, a farizmokat, a vádlit, a combizmokat és a négyfejű izomzatot.
Jó a pedálozás a fogyáshoz?
A nyugodt tempójú pedálozás valószínűleg nem sokat segít a fogyásban. Ha azonban arra kényszeríti magát, hogy keményebben dolgozzon, és növelje az utazás intenzitását, többet fog haladni a fogyás célja felé. Általános szabály, hogy minél gyorsabban kerékpározol, annál több kalóriát éget el.
Leveszítheti a hasi zsírt álló kerékpározással?
Igen, a kerékpározás segíthet a hasi zsír elvesztésében, de ehhez idő kell. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres kerékpározás fokozhatja az általános zsírvesztést és elősegítheti az egészséges testsúlyt. Összességében csökkentenia haskörfogat, a közepes intenzitású aerob gyakorlatok, mint például a kerékpározás (beltéri vagy kültéri), hatékonyan csökkentik a hasi zsírt.
Ajánlott:
Mikor jó neked a játék?
Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint a videojátékok, köztük a lövöldözős játékok elősegíthetik a tanulást, az egészséget és a szociális készségeket. A játék számos kognitív képességet erősíthet, például a térbeli navigációt, az érvelést, a memóriát és az észlelést.
A lefekvés rossz neked?
A túl hosszú ülés vagy fekvés megnöveli a krónikus egészségügyi problémák kockázatát, mint például a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések. A túl sok ülés a mentális egészségére is káros lehet. Mi történik a testeddel, ha egész nap az ágyban fekszel?
Az olasz fagyl altok rosszak neked?
Az egészséges alternatíva A glutén, zsír és koleszterin hiánya miatt a Gelu egészségesebb választás desszertként, mint a fagyl alttermékek. Ez azt is jelenti, hogy azok, akik korlátozó diétát követnek, általában élvezhetik a Gelu-t. A természetes, egyszerű összetevők megkönnyítik az emésztést.
Jó neked a szunyókálás?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a délutáni szunyókálás a felnőttek számára is jó. Nem kell lustának éreznie magát a nappali alváshoz. Egy rövid szunyókálás a délután közepén javíthatja a memóriát, javíthatja a munkateljesítményt, javíthatja a hangulatot, éberbbé tehet, és enyhítheti a stresszt.
Jó neked a pia?
A mérsékelt alkoholfogyasztás egészségügyi előnyökkel járhat, például: Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának és halálának kockázatát. Lehetséges, hogy csökkenti az ischaemiás stroke kockázatát (amikor az agy artériái beszűkülnek vagy elzáródnak, ami súlyosan csökkenti a véráramlást) Esetleg csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
