Fontos emlékezni arra, hogy az önhibáztatás nem mindig rossz dolog. Amikor megbántunk másokat, az önhibáztatás arra késztethet bennünket, hogy elismerjük az általunk okozott sérelmet. Innen tanulhatunk a hibáinkból, és megpróbálhatunk empatikusabbak lenni a jövőben. Ily módon az önvád emberibbé tehet bennünket.
Mi okozza az önhibáztatást?
Amikor magunkat hibáztatjuk, az gyakran azért van, mert fiatal korunktól fogva arra kondicionáltak bennünket, hogy vállaljunk felelősséget és tulajdonjogot olyan dolgokért, amelyeket nem a miénk viselni. Lehet, hogy egy család részei lehettünk, amelynek működési zavarait magunkba szívtuk, és magunkénak vettük.
Hogyan kezeled az önhibáztatást?
Teljesen látni magát – elfogadni az erősségeit és a gyengeségeit – az egyetlen módja annak, hogy megfékezze magát.…
- Dolgozz a felelősségvállalás és az önvád megkülönböztetésén. …
- Beszélj vissza az önkritikus hanghoz. …
- Dolgozz azon, hogy teljes egészében lásd magad. …
- Fejlessz együttérzést. …
- Vizsgálja meg az énről alkotott hiedelmeit.
Az önvád megküzdési mechanizmus?
A stressz és a megküzdés szociálpszichológiai elméletei megjegyzik, hogy az önhibáztatás egyfajta megküzdési folyamat, mert olyan kognitív tevékenységeket foglal magában, amelyek befolyásolják az egyén céljaihoz való viszonyát.
Miért hibáztatom magam, ha nem az én hibám?
Depresszió és a rögeszmés rendellenességek olyan egyéb állapotok, amelyek arra késztethetik az embert, hogy önmaga felé forduljon.az eseményekre adott reakció hibáztatása. A rögeszmés problémákkal küzdő emberek hajlamosak túlbecsülni felelősségérzetüket, és gondolataik és félelmeik eluralkodnak a hibáztatás során.
