A kérődzést Merriam-Webster úgy határozza meg, mint „megszállott gondolkodás egy ötletről, helyzetről vagy választásról, különösen akkor, ha az zavarja a normális mentális működést”. A „kérődző” szó a rágó cud latin kifejezéséből származik – mit csinálnak a tehenek, amikor esznek.
Mitől kérődzik az ember?
Az American Psychological Association szerint a kérődzés néhány gyakori oka: az a meggyőződés, hogy a kérődzéssel betekintést nyersz életedbe vagy problémádba . érzelmi vagy fizikai traumával rendelkezik . olyan stresszes tényezőkkel való szembenézés, amelyeket nem lehetkontrollálni.
A kérődzés mentális betegség?
A kérődzést néha "néma" mentális egészségügyi problémaként is emlegetik, mert a hatását gyakran alábecsülik. De nagy szerepet játszik a rögeszmés-kényszeres rendellenességtől (OCD) az étkezési zavarokig mindenben.
Honnan ered a kérődzés?
A "kérődző" szó a latinból származik, ami a cud rágást jelenti, egy kevésbé gentiális folyamat, amelyben a szarvasmarhák feldarálják, lenyelik, majd visszaöblítik és újra rágják a takarmányt. Hasonlóképpen, az emberi kérődzők is hosszan töprengenek egy problémán.
A kérődzés a szorongás egyik formája?
Amint azt már sejtheti, a kérődzés valójában meglehetősen gyakori mind szorongás, mind depresszió esetén. Hasonlóképpen, jellemzően más mentális egészségi állapotokban is jelen van, például fóbiákban,Generalizált szorongásos zavar (GAD), rögeszmés-kényszeres zavar (OCD) és poszttraumás stressz-zavar (PTSD).
30 kapcsolódó kérdés található
A kérődzés az OCD egyik formája?
A kérődzés az OCDalapvető jellemzője, ami miatt az ember rendkívül sok időt tölt azzal, hogy aggódik, elemezzen, és megpróbálja megérteni vagy tisztázni egy adott gondolatot vagy témát.
Elmúlik a kérődzés?
Ahogyan Arey mondta, a normál kérődzés elmúlik egy bizonyos idő után, miután a stresszelmúlt; hajlamos arra, hogy valaki vagy valami elvonja a figyelmünket, ami eltereli a figyelmünket; és nem zavarja működési képességünket.
A kérődzés viselkedés?
Depressziós kérődzés, úgy definiálva: „viselkedés és gondolatok, amelyek a figyelmet a depressziós tüneteire irányítják, és ezeknek a tüneteknek a következményeire” (Nolen-Hoeksema, 1991, 569. o.)) a depresszió kialakulásának és fenntartásának alapvető folyamataként azonosították.
Milyen érzés a kérődzés?
A kérődzés és az érzelmi feldolgozás egyaránt a problémákra és általában az ezeket körülvevő érzelmekre összpontosít. A kérődzés azonban hajlamos negatívabb irányzatra – gyakran pesszimizmussal és kognitív torzulásokkal járó gondolkodási mintákat foglal magában, és főleg a helyzet negatív aspektusaira összpontosít.
Hogyan okoz depressziót a kérődzés?
Amikor az emberek depressziósak, a kérődzés témái jellemzően az alkalmatlanságról vagy értéktelenségről szólnak. Felmerül az ismétlés és az alkalmatlanság érzéseszorongás, és a szorongás zavarja a probléma megoldását. Aztán a depresszió elmélyül.
Hogyan hagyjam abba, hogy valaki felett kérődjek?
Íme 12 hasznos tipp, amelyek segítségével megtaníthatja, hogyan hagyja abba a kérődző gondolkodást
- Állítson be időkorlátot. …
- Írja le gondolatait. …
- Hívj egy barátot. …
- Vonja el a figyelmét. …
- Azonosítsa a megvalósítható megoldásokat. …
- Értse meg a triggereket. …
- Felismerje fel, ha kérődzik. …
- Tanulj meg elengedni.
Hogyan lehet megállítani a kérődzést Pszichológia ma?
9 stratégiák a túlgondolkodás leküzdésére
- Fel kell ismerni, hogy a kérődzés más, mint a problémamegoldás vagy a tervezés. …
- A kutatások szerint a figyelemelterelés segíthet. …
- Hagyd abba a gondolataiddal való harcot. …
- Kihívja ki a perfekcionista normákat kognitív-viselkedési terápiás technikákkal. …
- Tervezzen napi kérődzési időt.
Okozik az ADHD kérődzést?
A megszállottság és kérődzés gyakran a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarral (ADHD) való együttélés része. Bármennyire is próbálod figyelmen kívül hagyni őket, ezek a negatív gondolatok mindig visszatérnek, és egy végtelen hurokban újrajátsszák magukat.
A kérődzés férfiaknál vagy nőknél gyakoribb?
Elemzésük eredményei azt mutatták, hogy a nemek közötti különbségek a kérődzésben meglehetősen kicsik a gyermekeknél (d=.14), és a lányok szignifikánsan valószínűbbek, mint a fiúk. Serdülőkorban ez a nemek közötti különbség szignifikáns és nagyobb volt (d=.36).
A kérődzés a depresszió tünete?
A kérődzés az egyik a depresszióval kapcsolatos legproblémásabb kognitív tünet.
Mi a kérődzés példája?
Például néhány kérődző gondolat a következőket tartalmazza: "miért vagyok ilyen lúzer", "Olyan rossz hangulatban vagyok" vagy "csak nincs kedvem bármit csinál.
Mi a különbség a kérődzés és a kitartás között?
A időbeli orientáció tiszteletben tartásával, míg a krónikus aggodalmaskodók katasztrófát okoznak a potenciális jövőbeli fenyegetések miatt (Borkovec és Roemer, 1995; Newman és Llera, 2011), a kérődző gondolkodást torz értelmezések jellemzik. múltbeli negatív események (Nolen-Hoeksema, 1991).
Mi a kérődzés folyamata?
Mi a kérődzés? A kérődzés vagy a rágás az a folyamat, amelynek során a tehén visszaveri a korábban elfogyasztott takarmányt, és tovább rágja. A bendőben lévő nagyobb részecskéket a retikulum szétválogatja, és a szájban újra feldolgozza, hogy csökkentse a részecskeméretet, ami viszont növeli a takarmány felületét.
Mi a kérődzés rövid válasz?
Kérdülés: 1. Ételek felborulása étkezés után, majd lenyelése és egy részének megemésztése. A szarvasmarhának és más kérődzőknek négykamrás gyomra van a táplálék kérődzésére, így meg tudják rágni a kölyköt.
Mi a kétféle kérődzés?
A kérődzést az önfókusz két formájának egyikeként írták le, egy maladaptív formát, amelyet fogalmi-értékelőnek neveznek.(kérődzés), és egy adaptív forma, amelyet tapasztalati önfókusznak neveznek (Watkins, 2004a).
Hogyan kezeli a kérődző CBT-t?
A következő kognitív viselkedési technikák segíthetnek abbahagyni a kérődzést
- Próbálja ki a kognitív terápiás technikát a kérődzés költségeinek és előnyeinek mérlegelésére. …
- Tedd fel magadnak a kérdést, hogy a kérődzés megoldja-e a problémádat. …
- Állítson be időkorlátot a kérődzésnek. …
- Fordítson másra.
A CBT jó a kérődzésre?
A
CBT a kérődzéshez az új gondolkodásmód és viselkedés elsajátításának kombinációját foglalja magában, hogy abbahagyja a kérődzést. A hagyományos beszédterápiától eltérően a CBT a kezelést igénylő problémákra irányul, és a tüneteket fenntartó jelenlegi tényezőkre összpontosít.
Mennyire gyakori a kérődzés?
Mennyire gyakori a kérődzési zavar? Mivel a legtöbb gyerek kinövi a kérődzési rendellenességet, és az ezzel a rendellenességgel küzdő idősebb gyermekek és felnőttek zavarból titkolják ezt, nehéz pontosan tudni, hány embert érint. Azonban általában ritka jelenségnek számít.
Hogyan lehet megállítani a PTSD kérődzést?
Próbáld ki a meditációt: Néha a fejed kitisztítása véget vethet a kérődzésnek. Amikor azon kapja magát, hogy negatív gondolatait ismételgeti, próbáljon egy csendes helyet találni, ahol valami másra összpontosíthat.
Minek nevezzük a rossz gondolatokat?
A tolakodó gondolatok olyan nemkívánatos gondolatok, amelyek figyelmeztetés nélkül, bármikor felbukkanhatnak a fejünkben. Gyakran vannakismétlődő – ugyanaz a fajta gondolat újra és újra felbukkan –, és zavaróak vagy akár szorongatóak is lehetnek.
