10 módszer a derékfájás otthoni kezelésére
- Keep Moving. Lehet, hogy nincs kedve hozzá, ha fájdalmai vannak. …
- Nyújtsd és erősítsd. Az erős izmok, különösen a hasüregben, segítenek megtámasztani a hátat. …
- Jó testtartás. …
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt. …
- Szokj le a dohányzásról. …
- Próbálja ki a jeget és a meleget. …
- Ismerje meg OTC-gyógyszereit. …
- Dörzsölje be a gyógyszeres krémeket.
Milyen pozíciók enyhítik a hátfájást?
- Aludj az oldaladon, egy párnával a térdei között. Oszd meg a Pinteresten. …
- Aludj az oldaladon, magzati helyzetben. Oszd meg a Pinteresten. …
- Aludjon hason, párnával a hasa alatt. Oszd meg a Pinteresten. …
- Aludj hanyatt, párnával a térded alatt. …
- Aludj hanyatt fekvő helyzetben.
Milyen orvos tud segíteni a hátfájáson?
Ortopédek . Az ortopéd orvosok és a sebészek képzett szakértői a mozgásszervi rendszer gyógyító funkcióinak. Az ilyen típusú orvosok testületi minősítéssel rendelkeznek, és segíthetnek kezelni a nyak-, gerincfájdalmakkal, a porckoronggal kapcsolatos fájdalmakkal és más gyakori hátfájással kapcsolatos problémákat.
Mi a leggyorsabb módja a hátfájás enyhítésének?
A tanulmányok azt mutatják, hogy a meleg és hideg hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a hátfájástól. A jégcsomagok akkor a leghasznosabbak, ha egy személy közvetlenül sérülés után használja őket, mint pltörzs. Ha egy törülközőbe csavart jégcsomagot közvetlenül a hátára helyez, csökkentheti a gyulladást.
Honnan tudja, hogy a hátfájás izom vagy porckorong?
Orvosa neurológiai vizsgálatot végezhet, hogy ellenőrizze az izomerőt, a reflexeket, a járási képességet és az érintésérzés képességét. Képalkotó vizsgálatok rendelhetők a fájdalom okának diagnosztizálására. A CT-vizsgálat a gerincoszlop keresztmetszeti képét mutatja, és pontosan meghatározhatja a porckorongsérvet.
