2024 Szerző: Elizabeth Oswald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 00:07
Rendben és hasznos gondolkodni, de amikor a gondolkodás túlgondolkodásba fordul, ez problémát jelenthet. Ezért meg kell tanulnod abbahagyni a túlgondolkodást. … Kérdezd meg magadtól, hogy ki az elméd főnöke, te vagy a lényegtelen gondolatok, amelyeket képtelen vagy lerázni. A túlgondolkodás abbahagyása az elméd irányítását jelenti.
A túlgondolkodás mentális zavar?
A túlgondolkodás mentális egészségügyi probléma tünete lehet, mint például a depresszió vagy a szorongás. A másik oldalon ez is növelheti a mentális egészségügyi problémák kialakulására való hajlamot.
A túlgondolkodás megállítható?
Lehetséges hagyni a kérődzést Tudattal és némi életmódbeli változtatással megszabadulhatsz a kérődző gondolatoktól. Ha úgy találja, hogy nem tudja használni ezeket a tippeket a kérődzés elősegítésére, fontolja meg egy mentális egészségügyi szakember segítségét.
Valóban rossz a túlgondolkodás?
A túlgondolkodás összefüggésbe hozható pszichológiai problémákkal, mint például a szorongással és a depresszióval, bár nehéz megmondani, hogy az egyes egyéneknél melyik történik először. Olyan ez, mint egy „csirke vagy tojás” típusú rejtvény. Akárhogy is, nyilvánvaló, hogy a túlzott gondolkodás a mentális egészségének romlását okozhatja.
Hogyan hagyjam abba a dolgok túlgondolását?
Íme 8 lépés, amelyek segítenek abbahagyni a túlgondolkodást
- Változtasd meg a történetet, amit magadnak mondasz el. …
- Engedd el a múltat.…
- Hagyja abba a gondolatait a pillanatban, és gyakorolja a jelenlétet. …
- Koncentráljon arra, amit irányíthat. …
- Ismerje meg félelmeit. …
- Írja le (vagy ossza meg nyíltan) a megoldásokat (nem problémákat) …
- Hozza meg a döntést, hogy cselekvő emberré váljon.
