A psyllium héjában található oldható rostok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. A Psyllium segíthet a székrekedés és a hasmenés enyhítésében, és irritábilis bélszindróma, aranyér és egyéb bélproblémák kezelésére használják. A psylliumot a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozására is használták.
Szabad-e mindennap szedni a psyllium héjat?
Nincs bizonyíték arra, hogy a rost-kiegészítők napi használata– például a psyllium (Metamucil, Konsyl, mások) vagy a metilcellulóz (Citrucel) – káros lenne. A rostnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a bélműködés normalizálását és a székrekedés megelőzését.
Miért rossz a psyllium maghéj?
Mivel a psyllium létrehozza a bélrendszert, és hashajtó hatása is van, ez az anyag káros mellékhatásokat okozhat. Különösen hajlamos lehet a mellékhatásokra, ha még nem ismeri a psylliumot, vagy ha az ajánlott napi mennyiségnél többet vesz be. Néhány lehetséges mellékhatás a következők: hasi fájdalom és görcsök.
A psyllium héjat jobb este vagy reggel bevenni?
A kapszulákat egészben, egy teli pohár (8 uncia) vízzel kell lenyelni. A legjobb, ha közvetlenül étkezés után veszi be az adagot. Soha ne vegyen be egy adagot lefekvés előtt.
Milyen előnyei vannak a psyllium maghéj fogyasztásának?
A psyllium különféle formákban kapható, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik
- A psyllium enyhíti a székrekedést. …
- Lehetsegít a hasmenés kezelésében. …
- Csökkentheti a vércukorszintet. …
- Felerősítheti a jóllakottságot és elősegítheti a fogyást. …
- Csökkentheti a koleszterinszintet. …
- Úgy tűnik, jót tesz a szívnek. …
- Prebiotikus hatása van.
